У меня пост на эту тему, почитайте

Микролакс👌🏻👍🏻

Исключите из рациона мучное и сладкое, больше овощей, фруктов, злаки, кисломолочное каждый день можно с льняной мукой мешать. Бифидумбактерин пропейте и на крайний случай клизму, свечи глиц или микролакс.

Микролакс купите быстро действует Но не увлекайтесь часто

Ой, только свечи. Отруби еще с йогуртом и черносливом одно время меня спасали. Потом все... ни питье, ни фрукты...

свечи Глиц

обильное питье

фрукты/овощи