Чем опасен пересып у детей и как его избежать?

Проблемы пересыпа

Про недосып все слышали, а пересып то чем плох 😱

Давайте разберемся, что такое пересып и с чем его едят 😊

Откроем таблицу норм сна и бодрствования,любую, и посмотрим на то, сколько малышу положено спать днём.

Видим,по норме 3 часа, а у вас 4👀 и вроде маме то хорошо, спит и спит чадо днём, столько всего сделать можно 😌

Но только вот беда... Ночные тусы💃в 2-4 утра деть просыпается и собстна , сон для слабаков 😂 мама хочет спать, а мелочь выспалась🙈 или другой вариант, ранние подъёмы,но тоже с чувством, что больше спать не хочется.

А ещё бывает пересып индивидуальной нормы, ведь не все дети спят по 3 часа днём.

Например,я точно знаю, что норма дневного сна моего младшего ребенка,Лёни, 2 месяца назад ,то есть в 1,4 года была 2,15 ч. Сейчас она 2 часа.

Однажды,я легла с ним спать в первый сон и уснула так крепко, что проспала 2 часа 😌 всё бы хорошо, да только у Лёни два сна, и в первый сон он выспал практически всю дневную норму🙈 что было дальше?) Ясно как день, пришлось всё равно укладывать во второй сон, потому что до ночи было ещё 9 часов. Второй сон пришлось всё равно делать 30 минут. Иии... В 4 утра ребенок вылез из кроватки и побежал гулять по квартире💃😂 и кидал в меня тапочками, потому что я не хотела вставать с кровати и идти готовить завтрак😄

Что делать? Будить! Сократить время дневных снов, так чтобы они не вылезали за рамки нормы.🤷

А вот с индивидуальной нормой всё сложнее,я её подбираю обязательно каждому участнику марафона 😊👍

#отририаны_просон