Всем привет! Посоветуйте пожалуйста действенные методы борьбы с бессонницей!!! Советы типа успокойся…
Всем привет! Посоветуйте пожалуйста действенные методы борьбы с бессонницей!!! Советы типа успокойся и расслабься, не канают. И до беременности нехило так страдала бессонницей, но там чуть что пила снотворное.
Завтра выходить на работу после больничного, страшно от того что буду вся разбитая, с дикой головной болью и туго соображать ((((
Ирина·
В ожидании первенца
В таком случае причины бессонницы нужно было устранять до беременности. А теперь только ромашковый чай на ночь, валерьянка🤷🏻♀ если после пробуждения болит голова, то стоит проверить давление. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Берегите себя🌹
Ралина·
Мама дочки-младенца
мне ничего не помогало ни валерьянка ни пустырник , разве что иногда тёплая ванна , ито не всегда ☝🏻родила и бессонница ушла , к врачам тоже обращалась , кроме магния ничего не назначали , но меня он не брал ... ой как вспомню эти бессонные ночи 🤪... терпения вам и себя берегите
Гузель··
В ожидании первенца
Спасибо))) тоже пила магний, эффекта ноль, а если честно, вообще показалось что с него ещё больше нервов🙄
Veronika·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Ооо я тоже до беременности плохо спала, во время обеих вообще до 4-5не могла уснуть. Ниче не помогало. Родила и спала хоть где и хоть как😂 но удовольствие было не долгим. Опять до 2х уснуть не могу😤
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Мне помогала йога
Гузель··
В ожидании первенца
Тоже планирую начать ходить на неё!!! Во втором триместре, так то можно и щас, но решила перестраховаться)
Ольга··
Мама двоих (младенец)
так я дома асаны делала,которые именно для расслабления и сна
Гузель··
В ожидании первенца
спасибо, тоже попробую)
Валентина·
В ожидании первенца
горячее молоко с мёдом перед сном помогает☺
Екатерина·
В ожидании первенца
Я слушаю в наушниках аудио книги, легкие романы к примеру, и засыпаю под них! Тяжело сама засыпаю, сразу куча мыслей в голове, а с книгой погружаешься, начинаешь визуализировать ее.... иииии засыпаешь
Марина Шарифуллина·
Мама подростка, беременна (31 нед.)
Девочки, а где брать бесплатные аудиокниги , я просто не сижу в контакте ? Тоже нужно отвлечься
Надежда·
Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)
Теплое молоко с мёдом или не крепко заваренная ромашка перед сном
Эльмира·
В ожидании первенца
У меня где-то на вашем сроке неделю-полторы были проблемы со сном. Потом опять все нормализовалось👌🏻