Кто худеет, отзовитесь! Пп или диета -не важно. Расскажите о своём меню на каждый день. Опять…
Кто худеет, отзовитесь! Пп или диета -не важно. Расскажите о своём меню на каждый день. Опять разожралась как поросенок
Лучший комментарий
Комментарии
С утра каша/ овсяноблин/ омлет
В обед суп, или крупа + мясо
На ужин крупа + мясо/ рыба, либо овощи
Отметок «Нравится»: 0
если захочу могу и пирожное купить, булки, шоколадку, но стараемся к чаю ничего не покупать
Отметок «Нравится»: 0
@krisstasi лучше уж ничего не покупать )нет этого на столе - и не хочется )
Отметок «Нравится»: 0
Помогает просто меньше есть. Урезала свои порции на половину. Ем всё, сладкое в том числе.
Отметок «Нравится»: 0
У меня так:если меньше ем обычную еду,то на сладкое это не распространяется
Отметок «Нравится»: 0
ну это уже только к вам вопрос 😬 лучше пусть оно будет в меньших количествах, чем вообще без него.
Отметок «Нравится»: 1
Смотря какой вес нужно сбросить.
У меня большой, уже 12кг скинула.
Утром яйцо, но чередую с чем-то. В течении дня куриная грудка, овощной салат, гречка, фунчоза с овощами, творого, грибы, сухофрукты. Сладкое заменяю как раз таки сухофруктами, но не много и в основном чернослив. После 19:30-20:00 стараюсь не кушать
Отметок «Нравится»: 0
Диета - не жрать! Или жрать, но мало) И после 18:00 только вода, ну или чай без сахара)
Отметок «Нравится»: 0
Считайте калории, увеличьте активность в течении дня и будет вам счастье 😀
Отметок «Нравится»: 0
Встала вода, через час ем йогурт, через полтора чай с бутером. В обед суп, рис с мясом, на полдник фрукт, ужин, яйца/ мясо/ салат обязательно с белковым компонентом, иначе голодная буду и нажрусь говна перед сном. Перед сном стакан кефира👍, не голодная и вес не наберешь
Отметок «Нравится»: 0
Просто можно убрать сахар и сладкое из рациона хотя бы на 21 день, сейчас вот начинаю так
Посмотрим результат, по отзывам очень хорошие
По мимо веса и коже на лице и само состояние организма нормализуется
Отметок «Нравится»: 1
С пробуждением стакан тёплой воды, зарядка, пока настаивается овсянка на воде без ничего.
Через три часа - углеводный прием пищи
Ещё через три часа углевод+белок
Ещё три часа белок
Ну и за три-четыре часа до сна ещё что-то белковое.
При таком питании сладкого не захочется, потому как углеводы утром будут это дело восполнять, давать энергию, а уже к вечеру углеводы не нужны.
Так же полностью убрать соль, через неделю вы почувствуете настоящий вкус еды, через две - поймёте, что она вам не нужна.
Ну и вода. Вода вода вода) 30мл на кг веса. (но минимум 8 стаканов в день)
Порции еды, кстати, не больше чашки (примерно 200мл).
Отметок «Нравится»: 0
Такизовут·
Встала вода, через час ем йогурт, через полтора чай с бутером. В обед суп, рис с мясом, на полдник фрукт, ужин, яйца/ мясо/ салат обязательно с белковым компонентом, иначе голодная буду и нажрусь говна перед сном. Перед сном стакан кефира👍, не голодная и вес не наберешь
Jenya·
Мама дочки-младенца
С пробуждением стакан тёплой воды, зарядка, пока настаивается овсянка на воде без ничего.
Через три часа - углеводный прием пищи
Ещё через три часа углевод+белок
Ещё три часа белок
Ну и за три-четыре часа до сна ещё что-то белковое.
При таком питании сладкого не захочется, потому как углеводы утром будут это дело восполнять, давать энергию, а уже к вечеру углеводы не нужны.
Так же полностью убрать соль, через неделю вы почувствуете настоящий вкус еды, через две - поймёте, что она вам не нужна.
Ну и вода. Вода вода вода) 30мл на кг веса. (но минимум 8 стаканов в день)
Порции еды, кстати, не больше чашки (примерно 200мл).