Обоспаться можно! 5 лайфхаков, как добиться крепкого ночного сна

Мечтаешь о хорошем ночном сне? Ты не одна! По статистике около 30% людей время от времени страдают бессонницей, а до 10% - серьезными расстройствами сна. Отдых так же важен для организма, как вода и еда, так что посвящать ему минимум 7 часов - необходимо. Вот несколько рекомендаций, которые позволят тебе спать крепче.