С одной стороны, грудное вскармливание - элементарный процесс. Казалось бы, что может быть проще, ведь природа позаботилась обо всем сама. С другой, это действие окружено множеством мифов. Самые распространенные "экспертные" мнения и псевдонаучные факты мы развенчиваем в этой статье.

Грудное вскармливание – это сплошные проблемы и неудобства.

Не верьте. Если вам кто-то говорит, что каждое кормление было мучением, значит, ни одно из них не проводилось правильно.

Грудное вскармливание портит форму груди.

Оно не улучшает ее, это правда. Тем не менее, грудь увеличивается и тяжелеет еще во время беременности. И, если этому способствует ее форма, “отвисает”.

Во время вскармливания грудь теряет жировую ткань, что тоже влияет на состояние бюста. Однако после окончания лактации жировая ткань восстанавливается. Тем не менее, в исходное состояние, бывшее до беременности, молочные железы уже не возвращаются.

Нужно сидеть на строгой диете.

Еще недавно врачи рекомендовали молодым мамам исключить из рациона все продукты, способные вызвать аллергическую реакцию или нарушение пищеварения у малыша. Сейчас ситуация изменилась. Специалисты сняли ограничения, но с одним условием. При кормлении необходимо наблюдать за реакцией малыша на тот или иной съеденный мамой продукт. Если что-то идет не так, его исключают. То есть, неподходящие ингредиенты убирают из меню матери не заранее, а постфактум, по мере необходимости.

Молодым мамам надо много есть.

На количество и качество вырабатываемого молока объем съеденных продуктов никак не влияет. Важно лишь, чтобы молодая мама получала сбалансированное питание. Суточная калорийность рациона должна увеличиться только на 400–600 ккал в сутки. Приблизительно столько калорий ваш организм будет затрачивать на выработку грудного молока.