Когда начать качать пресс и попу после родов?
Мамочки кто и через какое время начал хоть в домашних условиях качать пресс и попу ??)))
Комментарии
Можно уже через 2 месяца. Но мне через два сил и желания не хватало. Поэтому через 6-7 начала
Я занимаюсь дома уже пару месяцев. Скинула уже несколько кг. Но я делаю ещё упражнения и для рук помимо попы.
Просто я читала что пока мышцы живота не сойдутся то нельзя качать пресс(( ну и плюс шов не до конца зажил ((( поэтому не знаю когда начать можно
@krivtsun93 если было КС, то не раньше чем полгода после. Если ЕР, то можно через 2-3 месяца начать полегоньку. Я ждала дольше потому что у меня было ГВ и начало пропадать молоко, я завершила и начала заново тренировки и питание.
@anastasia89danilova, у меня ЕР , месяц уже прошёл ) тоже кормлю сейчас .... значит мне нужно ещё ждать ((( пока питание диета .... и буду мазаться кремами )))
Було КС
Тільки зараз починаю бо боялася за шрам, випуклий ще внутрішній дуже😬 ( гінеколог радила з 6 міс)
Нужно сначало проверить на диастаз, а потом если его нет, то можно начинать.