Да, вальгус есть(

Нам профилактику с жестким задником высоким назначали, дома орто коврики ходить босиком, подъемы по лестнице, комплекс упражнений и массаж лфк (не вспомню, полтора года прошли), к врачу лфк ортопед записывал и та уже показывала как и что делать

Всем спасибо

Для избавления от вальгуса на ступнях и коленях идеально ходить по ступенькам. Через день до 4 этажа. Мы ходили летом по всем Горкам по ступенькам очень много, и сейчас так и ходим до второго этажа ежедневно)) массаж, ортопедическую обувь. При плоскостопии кажется массаж и специальные коврики.

Профилактическую обувь носить, ходить по ортопедической дорожке

Массаж, парафин, ортопедическую обувь 🤷🏻‍♀️

Тоже интересно