Когда я училась в школе, в туалетах у нас не было дверей. Были боковые перегородки, но не было дверок, поэтому пока я…
Когда я училась в школе, в туалетах у нас не было дверей. Были боковые перегородки, но не было дверок, поэтому пока я склонялась над унитазом, я могла видеть других девочек. И я очень хорошо помню, что как бы мне ни хотелось писать, требовалось некоторое время постоять и подождать, пока моча потечёт. Тогда я, конечно, ничего не знала о сфинктерах и о том, что они сжимаются от того, что кто-то наблюдает или вдруг может появиться и об их (сфиктеров) потребности в личном пространстве. По большому, кстати, я никогда в школе в туалет не ходила. Анальный сфинктер - он посильнее :) Проводили даже исследование. И выяснилось, что не все люди могут пописать, если за ними наблюдают. Большая часть тех, кто мог пописать дома (опять же при наблюдателе), не могли сделать этого в больнице. То есть, грубо говоря, им помогали стены, или знакомая обстановка. Поэтому женщины, которые рожают в роддоме, изначально сталкиваются с этим фактором-ингибитором родов, и это нужно учитывать.
Сфинктеру нельзя дать команду, приказать. Иногда женщинам дают команду тужиться, когда им ещё этого не хочется. А иногда, наоборот, не разрешают тужиться, хотя им очень хочется.
Сфинктеры лучше всего расслабляются в приватной и знакомой обстановке.
Сфинктер может внезапно закрыться, если человек напуган. Это часть нашей реакции бей-беги-замри на появившуюся опасность. Если животное чувствует приближение хищника, роды останавливаются. Поэтому хорошо, если во время родов женщину окружают знакомые ей люди, все делается нерезко, мягко, спокойно, есть время, чтобы выстроить доверительные отношения.
Смех помогает сфинктерам раскрываться. Помните, говорят «я чуть не обписалась от смеха»? В некоторые и писаются :) и все это потому, что расслабляется сфинктер. Помню, как мы с одной женщиной смеялись все ее недолгие роды. Смотрели смешной мультфильм, потом в ночи впопыхах собирались в роддом, потом бежали по территории больницы. Я даже сейчас улыбаюсь, вспоминая ее роды.
Глубокое медленное дыхание помогает сфинктеру раскрываться. Такое дыхание даёт в целом расслабление мышц тела, в том числе мышц тазового дна, а ещё успокаивает нервную систему и ум и даёт возможность легким вдыхать максимум кислорода.