Девочки всем привет, прошу дать Советы и поделиться опытом, касаемо спорта в первом триместре. Кто занимается? Занимался? На какие группы мышц? Как обстоят дела с весом и так далее...)
Комментарии
Я йогой для беременных занималась но в середине 3 триместра я бросила и лень и жара была и усталость
В первом триместре желательно не делать серьёзных нагрузок. Если врач разрешит и не будет никаких нарушений, то занимайтесь с тренером. Но лучше не стоит. Питаться обычно. Обычно максимум набирают в первом триместре 1-1,5 кг или худеют из-за токсикоза. А со второго можно пойти в бассейн )
Незнаю у меня 7-8 недель только тяжесть в животе, сильной тошноты нет, даже странно
@markizab не помогало ни чего от него. По началу я верила что мята, минеральная вода и т.д помогает. Но по факту нет, максимум облегчает
Я до 25 недель ходила на пелатес, растяжку, бассейн. Все равно вес основной перед родами пришел, по началу с токсикозом в минус уходила
Я хожу на элипс по 30-40 мин 2-4 раза в неделю, когда время есть, на пресс и веса боюсь что-то делать.
Перед первым визитом к врачу (т.е как только сдала на хгч) врач в неотложке сказал лучше ни чего не делать, но я нормально себя чувствовала и ходила, а потом моя гинеколог все разрешила , прямо все! Но веса все равно стремно поднимать.