А ланка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело.

Ой забыла: вода вода и ещё раз вода.

После первого ребёнка ушёл сам. После второго повис и все ни как, ни чем не могла убрать. Плюнула. Знала что ещё рожать прийдется. После третьего, решила кардинально решила с ним бороться. Питание, Cycle, массаж, планка, и главное начала курс липолитиков!!! Думаю эффект будет, мечтаю о плоском животе!

Я нагрузки включила только после того как шов на узи посмотрели. В 6 месяцев гинеколог разрешил

Сам ушел, через 2 недели после родов из за стресса на фоне маловесного ребенка😂

Для начала только бандаж и на животе лежать. Потихоньку уйдет. А нагрузки вообще врачи не рекомендуют до 6 м.

Нууууу, минимум через три месяца нагрузки какие-то. Бандаж носите, на животе лежите, ходите больше, упражнение велосипед можно без фанатизма, зарядку обязательно) у меня 2 кс, так врачи рекомендовали каждый раз✌🏻