Нужно скинуть 3-5 кг за месяц ,делитесь опытом ?🖤

Правильное питание и подсчёт калорий вам в помощь 👌

Я просто не ем, вес обратно не возвращался потом ) или ела, но очеееннь мало

Правильное питание. Магии нет)

Заменить еду на коктейль Energy Diet, и попить дренирующий напиток для похудения, все на натуральных компонентах.

Почитайте пост https://www.instagram.com/p/Btp55N-HXGH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=13yv8i2xl0c1v

https://www.instagram.com/p/BuEhhxEh_pF/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1en9yew40mdsy

ПП, дифицит калорий, интервальное голодание

Рот на замок и долгие прогулки с коляской ✊😁

Сладкое, жареное, консерванты, соль, капчености исключить. Кушать 5 раз в день. Молочка обязательно на ужин. 1 стакан. Мясо (курица, индейка), рыба на пару или запеченая (лещ, хек, судак) , крупы, макароны из твёрдых сортов, супы без зажарки, хлеб только подсушеный, овощи только варёные. Вместо магазинных соков - кампоты, картошка не более 20% от общего суточного рациона.... Или в мундире. Но я люблю картошку и готовила её с морковью порезаной и филе один раз в неделю. - 22 кг за первые 3 месяца. За год -44 кг. Держалось год, пока не насела арахис, шоколад и яишницу (. Плюс новый год, Рождество и день рождения (. +8 кг за 3 месяца. Но диета работает. Мне гастроэнтеролог помогал перед операцией и после следил за питанием. У меня было так.