Кто на пп, что кушаете?? С чего начать, что вместо сладкого едите? Без шоколада не могу и дня!

Зефир, мармелад, пастила.

Пастила, мармелад, горький шоколад, можно разные ПП сладости делать, (мороженое, тортики)

Сидела на пп по осени. Рацион зависит и от лишнего веса, кому то и картошечки поесть можно, а кому то лучше воздержаться.

В первой половине дня можете и сладкое что то съесть (в пределах разумного конечно). Фрукты до 16:00. Вечером белок+клетчатка. Это яйца, кура, рыба, салаты, овощи.

Углеводы полностью исключите из ужина (крупы). Ну и конечно больше воды. Утром на тощак за пол часа до еды, после приёма пищи минимум через 20 минут пить воду.

Кстати, если вечером чувствуете голод, что бы не сорваться, можете приготовить кабачки с яйцами. Это блюдо и вкусное и есть можно большую порцию.

Если лишний вес не большой, то и кефирчик спасёт. А если приличный, то от него лучше воздержаться. Стакан воды и скорей в люльку, пока организм не понял, что вы его обманули))

Если хотите сбросить вес ...то все сладости мучное и жаренное исключить. Максимум 1 дольку горького шоколада. И иного быть не может)

Шоколад горький ,но в небольших количествах .А ещё сама сейчас на пп и пробую готовить тортики полезные ,недавно обалденное суфле сделала 😋вот тут можно много чего вкусного найти https://instagram.com/pp_skill?utm_source=ig_profile_share&igshid=pac3zc3rsp5k