Мамки,
Сижу плачу. Нашла диастаз,будь он неладен! 1,5 см расхождение над пупком,примерно на 3 см вверх. Вот почему у меня визуально животик будто и расширилась талия 😭
Че делать?! Кто убирал такой небольшой диастаз? Вакуумы там всякие,помогли? Или чО,к дохтуру ушивайкину записываться,пусть сшивает мне назад все? 😭
Во первых, после родов прошло мало времени , год уходит на восстановление
Во вторых , 1 см физиологичное расхождение для рожавших
Поэтому спокуха, без паники, идите бахните винца😜
@annabelle.lee делайте упражнения, вон в инст полно мамочек, которые снимают видео по комплексу тренировок. У меня тренер мужу говорил "испытываешь голод- съешь яблоко. Не хочешь яблоко- значит не хочешь есть"
я этим мамам сама могу написать упражнения) у меня опыт с похудением больше,чем у многих,ибо я бывшая жирушка 🤣
Я тут как то начиталась про диастаз и тоже у себя нашла, пошла к врачу. И мне сказали что нет у меня ни фига 😂
🤣 тоже хочу к тому,кто пощупает и скажет
Нет,я до родов только отверстие под пупок прощупывала,а сейчас и сверху пупка нащупала 😭
вобще я про это только после третьих родов услышала до этого незнала и не парилась))
Ложитесь на спину,отрываете лопатки,типа скручивания на пресс,и щупаете пупок)
Да, тоже нашла у себя 1,5 пальца над пупком. В инете пишут, что это минимум и физиологично 🤷♀️ к хирургу пока не дошла... если найдёте ответ, надо ли что-то делать, напишите!!
У меня тоже есть. 1,5 пальца
Вакуум делать ленюсь😈поэтому вместо некогда красивого пресса, у меня животик как у свинюшки 😠
ой а я как хочууу) смотрю в зеркало и не верю что это мой живот вообще 😎завтра по-любами начну вакуум😏😏
Я в начале тоже не понимала, но после родов к месяцам 6-7, я поняла...
Вес очень много набрала с 55 ушла к 76 из них 4кг был сын :)
Живот спал начала быть похожей на человека.
Я чувствовала как какбудто сходится моя растянутая поясница (возможно так и было)
И когда я напрягало живот (даже стоя не лежа как правильно это делать)
По середине под пупком у меня проваливались пальцы, как будто мой живот разделили на две половинки. Но мне в бошку даже не зашло, что это так бывает серьезно. Я подумала мышцы растянуть ну в норму придут...
Сейчас прошел год с небольшим у меня вес 60-62 в норму так и не войду (рост 158) но теперь только лежа над пучком пару миллиметров прочувствуется..
Вообще вычитала от вашего роста вычитаем 110 получаем ваш самый подходящий вес.
158-110= 48 кг я 45кг только в 17лет весила..
Ну у меня 57 тогда идеальный вес. Я вешу 56. И это пиздец,ибо я столько весила сильно разъевшись только,обычно 52/53😭
У меня диастаз,ходила к хирургу ..5 см у меня ..первая стадия..он сказал это не страшно,вакуум при диастазн делать нельзя!
А так с моей стадией как обычно заниматься спортом и следить..тут говорит два варианта -либо мышцы укрепятся и норм будет..либо вылезет грыжа..поэтому если заниматься спортом -то пристально следить за диастазлм..вот
Вакуум можно. Мышцы пресса сложно укрепить, так как на пресс почти ничего нельзя с диастазом
Заниматься в зале без акцента на пресс
Почти в любом упражнении пресс и так работает
5 см это многовато
Тоже через 6 мес обнаружила диастаз у себя, качала пресс как обычно, а талия меньше не становилась. Изучила вопрос. Нашла диастаз, всплакнула. На ютьюбе по первой или второй ссылке видос с упражнениями нормальный, делала изредка. Главное в упражнениях при диастаз, чтоб они не вызывали излишнего давления внутри брюшной полости. Никаких подъемов ног, планок и стандартных скручиваний. Вакуум кстати оч помогает, кто-то выше писал типа нельзя. В общем, к году стало все хорошо, он пропал. Был см 5 выше и ниже пупка.
я очень рано начала пытаться качать пресс, мес в 3 (к меня ЭКС). Думаю, ухудшила этим ситуацию с диастазом. А правильные упражнения значительно позже начала делать, мес в 8.
Наверно есть много таких в инстаграмме, но я подписана на Ольгу Байкину. Она про живот, про диастаз и фитнес с младенцем. Продает всякие курсы, но полезной информации в открытом достпупе прям много.
И как диастаз у себя определить, и какие упражнения можно делать. Ну и всякие прямые эфиры со специалистами устраивает постоянно. Вообщем рекомендую: https://instagram.com/olga.baykina?utm_source=ig_profile_share&igshid=sv7kzrroqija
eco_lika в инст 🥑·
Во первых, после родов прошло мало времени , год уходит на восстановление
Во вторых , 1 см физиологичное расхождение для рожавших
Поэтому спокуха, без паники, идите бахните винца😜
Anna B··
Мама сына-младенца
Это отличный план 🧐
А чо,талия то,талия,не вернётся штоля? Грущу!
Ксения··
Мама дочки (1 год), беременна (10 нед.)
ну такой тонкой как до родов ей не стать скорее всего (( отсюда выход- отрастить задницу для компенсации лишнего см на талии 🤣
Ольга ··
Мама троих детей
мне нравится ход ваших мыслей
Anna B··
Мама сына-младенца
не печальте меня, у меня и так депрессия по этому вопросу,я не верю!))) у меня после родов там 6 см лишних откуда-то
eco_lika в инст 🥑··
у меня какая была, такая и осталась
eco_lika в инст 🥑··
да погодите вы
5 мес назад родили
Все вернётся!
Anna B··
Мама сына-младенца
@mama_na_yuge, 🔥🔥🔥огонь пушка топчик!
Ксения··
Мама дочки (1 год), беременна (10 нед.)
да ладно, к году точно вернётесь в свои параметры +-.
Я до первой Б была тощая 46 кг, сейчас 48 кг, бёдра были 89, после родов стали 93, талия до 60, теперь 63. Это вообще глазу не заметно, потому что пропорции остались прежние. Но да, старые платья не застёгиваются ни в талии, ни в попе) но это не беда перейти из 40 размера в 42
Anna B··
Мама сына-младенца
у вас точно не беда,у меня немного другие параметры 🤣у меня по пропорциям каждый кг и см заметен сразу 😭
Ксения··
Мама дочки (1 год), беременна (10 нед.)
делайте упражнения, вон в инст полно мамочек, которые снимают видео по комплексу тренировок. У меня тренер мужу говорил "испытываешь голод- съешь яблоко. Не хочешь яблоко- значит не хочешь есть"
Anna B··
Мама сына-младенца
я этим мамам сама могу написать упражнения) у меня опыт с похудением больше,чем у многих,ибо я бывшая жирушка 🤣
Ксения··
Мама дочки (1 год), беременна (10 нед.)
тогда просто задайтесь целью