Девочки, кто хочет начать заниматься и не может посещать зал, как я, то вот группа с видео тренировками от Джилиан Майклз ссылка Я терпеть раньше не могла по видео заниматься, ходила на фитнес, но эти видео мне понравились очень своей умеренной скоростью занятий и если не знаешь английского, то даже по интонации и каким-то базовым словам понимаешь о чем речь (без перевода) . Потом 2 декрета подряд и я без возможности работать с тренером, но это конечно ерунда по сравнению с тем, что у меня есть две дочурки. Так вот, там в обсуждениях есть "тренировки", чуть вниз пролистав найдете тренировки "Хелфи мам" - это самое легкое из тренировок, но после них мне очень больно все😀 хотя выполнимо. Эти тренировки специально разработаны для недавно родивших и кормящих мам, что я и искала очень))
Также там помогают считать кбжу, проводят марафоны, вроде бесплатные даже и ведут дневники участиницы группы. У девочек офигенные результаты!
Вобщем я начала заниматься💪
Всем успехов и мотивации!
Комментариев ещё никто не написал.
Группа крови у ребенка: от мамы или папы?
Интересно, а у всех дети группу крови взяли от мамы 🩸😅? У меня 1-я положительная, у мужа 3-я положительная, сын взял группу крови мужа, нам ещё в роддоме педиатр сказал, вам очень повезло что не началась желтушка из-за конфликта групп, а я даже и не ведала, что такое возможно, знала только про резус конфликт и всё.
Почему спортсмен бросает спорт?
Этот молодой человек отказывается продолжать заниматься дзюдо.
Говорит что устал и ему тяжело.
Но есть большое но!
Он занимается им с 4 лет. Сейчас вышли с тренером уже на область. Скоро получать уже зеленый пояс. Тренируется он в одной группе с чемпионками Европы. Тренер его очень хвалит.
Убеждения и просьбы уже не работают. Сегодня ушел со слезами на тренировку.
Что делать я не знаю. Ребенка жалко. Но я уверена что потом он очень пожалеет что бросил.
Начинаю новую жизнь: как вернуть тонус животу?
Все! Начала заниматься спортом!!! долго оттягивала и ещё к тому же жрала на ночь 😭😭😎😅 но вот с воскресенья начала заниматься: тренировка или растяжка (чередую), на ночь не ем стараюсь последний приём пищи максимум в 8 😎👍🏼 заметила что легче стала вставать по утрам
На весах -1,2 кг за 5 дней ❤️🔥 но это только начало 😊🙌🏻 попробуйте вот эту тренировку вы будете в восторге 😉 очень крутая хочется ещё и ещё
И конечно вопрос про упругость тела: как возвращали тонус на животе!? Щётка массажная или какие-...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
Любимые видео-тренировки на YouTube
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
Читать далее →