БЛ@ НУ КАК ЖЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ!!ЭТО ПРОВАЛ !Я ЖРУ И ПЛАЧУ!ЖИРЕЮ И СТРАДАЮ!!АА 🤯😭

Тссс,я с вами 👋

Купить себе одежку классную на размер меньше😂😂😂 вот и стимул 😃

Пойдёмте в тренажёрка 😁

Ну значит вас это устраивает, если именно жрете. Ведь можно есть, но небольшие порции, убрать пищевой мусор и лишний сахар, и не надо жестких диет.

Видимо , пока в голове не щёлкнет-бесполезно!

Я вот тоже страдала и жрала , но вот второй день на диетке 6 лепестков ,моя любимая . Хочу в два круга ее прогнать , а далее уже просто ПП и укладываться в свою норму калорий. Короче я действую по прошлогодней схеме,только в том году начинала с веса 64 , а в этом с веса 60 .

https://www.instagram.com/sk_fit_gym/?utm_source=ig_profile_share&igshid=1lortm82umdks можно и с детьми заниматься, так что меньше отговорок. Кто ищет, тот найдет

Я занимаюсь, когда малой спит

Уложила и пошла. Хочется или не хочется - иду. По 40 минут 5 раз в неделю. В выходные отдыхаю

Втягиваешься быстро, и само собой перестаёшь есть всякую хрень, хочется улучшаться, следишь что и сколько ешь. В общем надо начать! Три недели первых очень тяжело , а потом уже привычка.

Поставьте себе цель как хотите выглядеть - продумайте какие упражнения надо делать, какие зоны у вас лучше , а какие хуже, что исключить из питания, что добавить, делайте скарбы, сухие массажи. Продумайте свой план красоты

В общем , желаю вам силы воли и мотивации !

Попробуйте еще заговор на воде 😂

Пс: если много едите, то можно закодироваться (как от алкоголизма, только от жратвы). Свекровь делала (говорила реально от еды отвернуло), правда неудачно, перед праздниками, через неделю побежала раскодировываться (если неправильно написала, скажите как). В центре резервных возможностей человека.