Была сегодня в ЖК , представляете за пять недель поправилась на 4.5 кг ! Врач сказала что это…

Теж з цим стикалася. Гінеколог сказала їсти багато овочів і фруктів, відмовитися від булочок, тортиків, хліба, макарон. А якщо і їсти хліб, то такий як соціальний

Я тоже набрала 4 кг во время новогодних праздников, гинеколог сказала,что много.дальше набирала не так много но все же.шла рожать 104 кг,в больнице немного похудела,но это реально тяжело.возьмите себя в руки,вам же легче потом будет.овощи,фрукты,овсянка,пешие прогулки.

Пейте воду))

А попробуйте кушать часто, но маленькими порциями! Раз 5 в день хотя бы! С вечера распишите свой рацион на весь последующий день! Или утром того же дня! По нрастроению конечно же) ведь аппетит тож меняется) составьте максимально полезный рацион и разумный по калориям, не ограничивайте резко себя во всем! Я к примеру всегда так делаю! Я с вечера знаю чем буду завтракать, а после завтрака планирую обед , ужин конечно, что мужу, то и себе, только меньше) не переживайте главное!)

К примеру позавтракали хорошо, через часа три сделайте смузи себе или фреш выпейте или просто фруктой перекусите! Потом обед, опять через часа три перекусите, хоть чем нибудь, йогурт, сырок, банан и ужин если нет сильных приступов еды среди ночи, то лёгкий, я ем на ночь потяжелее так как др утра не выдерживаю и кефир перед сном не помогает 🙈вообщем это не сложно) не волнуйтесь) и ходите дома в максимально откровенной одежде) ну есть такой психологический приём) мол видеть своё тело и легче контролировать питание) ведь всем хочется выглядеть привлекательно) и спите голышом🙈 мне когда то помогло)

У меня тоже на вашем сроке было плюс 4.500 и это на фоне токсикоза , сейчас 7.500 , в какой-то момент организм сам останавливает набор веса, сейчас стоит на месте, думаю за всю б наберу не больше 12, с учётом того, что кушаю все подряд и малыш не маленький. Стартанула с весом 53 кг, думаю из-за этого основной набор пошёл, у худых так часто бывает что в первом триместре много набирают т.к видимо был недобор в весе и для нормального развития плода организм сам добирает сколько ему нужно. Плюс, как мне врач сказала что даже не смотря на то, что у меня был жуткий токсикоз малыш регулярно набирал вес, это значит, что плацента хорошо работает и ему поступают все необходимые вещества. Сейчас он больше килограмма ( боюсь представить что будет дальше), а мой вес 60кг.

А я за второй б, страдаю не могу норму набрать. Ну, больше двигаться, пить воды, фрукты овощи, избегать сладкого и хлебобулочных, жирного и жареного.