Это не лечится. С этим живут. Если болезненные ощущения достают, то мази. Траумель например. У меня куча всяких противовоспалительных) мажу, помогает за 2-3 дня. Регулярно нужно делать гимнастику специальную, растяжку. Ну и укреплять мышцы.