Как сохранять спокойствие после родов, во время болезни детей и в других сложных ситуациях?
Мамы – не идеальные феи из волшебных сказок. Всем нам свойственно уставать, расстраиваться и злиться. Особенно уязвимы женщины, только подарившие семье еще одного братика или сестричку, из-за нестабильного гормонального фона. Поэтому вопрос, как сохранять спокойствие после родов многодетной маме, более чем актуален .
И так , поехали : ⭐️Если есть возможность хотя бы раз в неделю оставлять детей с мужем или бабушкой, смело пользуйся ею. Веселая болтовня с подружкой за чашкой кофе, поход в кино или просто прогулка в тишине – и перезагрузка, как в знаменитом фильме «Матрица», тебе обеспечена.
⭐️На протяжении дня несколько раз занимайся аутотренингом – упражнениями по типу медитации. Пока дети в школе, саду или спят, закройся в комнате и представляй, как невидимым прессом из тебя уходит весь негатив, а его место занимает позитивная энергия. Можно мысленно поместить себя в безлюдное место, светящийся шар или под струи воды, смывающей все плохое.
⭐️Распределяй обязанности по дому. Старшие дети вполне способны присмотреть за младшими, помыть посуду, разогреть еду или вымыть пол. Всего лишь полчаса отдыха помогут полностью перезагрузиться.
⭐️Если есть возможность, спи вместе с младшими понемногу в течение дня. Выспавшаяся мама –спокойная мама.
⭐️Делай зарядку каждое утро. Это неиссякаемый источник энергии и бодрости, особенно если ты сопроводишь его контрастным душем или пробежкой по свежему воздуху.
⭐️Соблюдай режим дня. В многодетной семье он необходим, как воздух: время еды, сна, уроков, прогулок должно быть четко обозначено.
⭐️Заведи «магический блокнот». В него вписываются все дела, которые необходимо выполнить, и временной промежуток, который на это рассчитан – и ты успеешь максимум. .
P.s и не забывай про чашечку чая и пирожинку о которых Я писала в предыдущем посте 😉
Целую. Обнимаю .