Учим СЗ.

Первое и самое главное. Нельзя просто прочитать методику обучения СЗ в интернете, отвернуться от экрана и тут же начать ее применять. Чтобы наладить сон, нужно пройти несколько этапов и действовать планомерно- только тогда вы получите желаемый результат.

Этап 1⏹. Сбор информации. Дневник сна. Минимум 5 дней записываем время каждого укладывания/засыпания, как долго ребенок засыпал, все пробуждения, длительность снов и то , с каким настроением малыш просыпался. Это обязательный этап- без него вы просто не сможете понять , что именно вам нужно корректировать.

Этап 2⏹ Анализ ситуации. Ребенок получает норму сна? Как распределяется сон внутри суток? Попадает ли он в биологические часы? Долго ли укладывается ребенок на сон ( настораживать должно более 15-20 мин.) или наоборот слишком быстро (менее 5 мин.)? Этот анализ позволяет вычислить ошибки в режиме- ваша задача их исправить. Это самый важный этап.

Этап 3⏹ Обстановка сна. Достаточно ли в комнате темно- можно ли сделать еще темнее? Что с температурой и влажностью воздуха? Где спит ребенок? Отвечает ли его место сна требованием безопасности? В чем спит малыш? Проверяем и корректируем по необходимости.

Этап 4⏹ Ритуалы. Их продолжительность оптимальна? Успокаивают ли они ребенка? Достаточно ли они чёткие, хорошо ли ребенок их осознает? Усовершенствуем и изменяем, если нужно.

И только после этого всего- этап 5⏹. Обучение СЗ. Вникаем в методики- непосредственно у их авторов: М.Вайсблут, Р.Фербер, К.Вест, Т.Хогг, Э.Пэнтли. Выбираем подходящию и начинаем внедрять. Начинаем всегда с ночного сна, далее продолжаем ночью и га следующий день применяем на дневных снах. Действуем последовательно и терпеливо.

И ждем перехода на этап 6⏹ - там можно будет наслаждаться результатом и спать спокойно всей семьей 😁

#сон #СЗ