Добрый дядюшка А.Кегель 👨🏻⚕️
Кто-нибудь делает упражнения Кегеля во время беременности ??
До беременности я частенько делала эти упражнения,как только узнала ,что беременна, перестала,так как появился дискомфорт.Теперь хочу возобновить тренировки ,дискомфорт ушел,но переживаю ,может знаете какой-нибудь специальный курс для беременных ,посоветуйте пожалуйста 😊
Буду очень благодарна 🤗❤
Комментарии
@p.muratova, да нет, Кегель он и в Африке Кегель) все те же упражнения. Сжимание,разжимание, немного ускоряясь, с задержкой и этажи. Плюс меняя позы ещё
Я после родов только делала ) во время беременности не знала , что тоже делают ))))
Мне нужно делать,а я не совсем пойму как это делать🤦🏼♀️🤷🏼♀️🤔как-то пробовала такое чувство что я делаю не так
На сколько я знаю,что этим можно заниматься ближе к родам,а так лучше поговорить с врачом,чтобы не навредить и не родить раньше времени не дай бог
И во время беременности полезно делать и после. Это те мышцы,которые участвуют у нас в родах и много ещё в чем. Я с беременными всегда провожу Кегеля 😊