Мой ППдневник

16 января

💧- 2л

1. Завтрак 🥚

Кофе с немолоком
Ц/з хлеб с творожным сыром огурчик/помидорчик
Яйцо

2. Перекус 🎬☕

Латте без сахара
Батончик

3. Обед 🥗

Гречка 50 гр
Котлета из индейки и на гриле 90 гр
Салат помидор/огурец/лук/йогурт 100 гр

4. Перекус 🍼

Творог 80 гр + ложка йогурта

5. Ужин 🐔

Куриное филе на гриле 100 гр
Помидоры с йогуртом 80 гр