Мой ППдневник

16 января

💧- 2л

1. Завтрак 🥚

Кофе с немолоком

Ц/з хлеб с творожным сыром огурчик/помидорчик

Яйцо

2. Перекус 🎬☕

Латте без сахара

Батончик

3. Обед 🥗

Гречка 50 гр

Котлета из индейки и на гриле 90 гр

Салат помидор/огурец/лук/йогурт 100 гр

4. Перекус 🍼

Творог 80 гр + ложка йогурта

5. Ужин 🐔

Куриное филе на гриле 100 гр

Помидоры с йогуртом 80 гр