Помогите советом! У меня со сном какие-то проблемы. Вечером ложусь в 11 например, уснуть не могу…

Помогите советом! У меня со сном какие-то проблемы. Вечером ложусь в 11 например, уснуть не могу хотя устаю как чёрт. Даже если лечь с детьми в 9- просыпаюсь через 15 минут и все. Ночью могу проснуться, потом тяжело заснуть. Спится мне хорошо только после 7 утра. Днём тоже не всегда выходит. Что делать? Травки/мази/ароматерапия? Может кто сталкивался

Хожу как разбитое корыто