Брала в Инстаграме платный.
Но руки это в основном упражнение "тачка", поищите описание. По началу думала, что из этой затеи ничего не выйдет. Но за неделю освоил примудрость переставления рук. Сейчас вообще только ноги придерживаю во время гимнастического комплекса. Сам топает лапами)