Привет девочки 👋 Мне кажется у меня сейчас каждый день будет возникать миллион вопросов 🤷 ♀ А что…
Привет девочки 👋
Мне кажется у меня сейчас каждый день будет возникать миллион вопросов 🤷♀️
А что делать с занятиями спортом?😳
Я в спортзал ходила ,сейчас понятно нельзя. А дома можно приседания или ещё что-то ? Кроме пресса разумеется . У меня панический страх растолстеть 😱раньше если где-то переел, потом в зале три дня кардио а сейчас как быть ?😳😳😳
Дина ·
Просто правильно питайтесь и главное не ешьте за двоих, как многие любят посоветовать беременным. Так и без спорта не растолстеете. При беременности явно же очень активные упражнения, от которых можно похудеть, нельзя.
Дина ··
@myxa_92 не подскажу. Мне, чтобы не набрать лишнего, хватило только правильного питания. Ну и работа у меня такая, что постоянно на ногах пробегала до декрета. Спортом не занималась.
Оlga ··
@myxa_92, до 12 недель никаких нагрузок вообще.
Екатерина··
Мама дочки (1 год), беременна (35 нед.)
@myxa_92 на сколько я знаю, беременным вообще даже на корточки приседать нельзя. Так что, скорее всего специально этого делать не стоит.
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Можно много ходить)
Marina·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ребенок прежде всего,а потом уже фигура.
Виктория ··
Согласна, я была 54кг на учёт стала 60кг, рожать ехала 83кг, и ничего живая😂
Сейчас 66кг, всё нормально.
Оlga ·
Питайтесь правильно , много ходите пешком, запишитесь в бассейн, на фитнесс для беременных . Только не занимайтесь дома , лучше никакой самодеятельности. Чревато печальными последствиями. Даже если вы спортсменка и занимались спортом до беременности , то не известно как ваш организм поведёт себя во время беременности.
Мария··
А в бассейн на ранних сроках можно ?
Оlga ··
на этот вопрос ответит ваш гинеколог. Я не видела вашего анамнеза. Найдите бассейн для беременных, где воду меняют чаще и дезинфицируют лучше.
Анастасия·
В ожидании первенца
Спортом заниматься можно и даже нужно, если до беременности вы им активно занимались, но главный определяющий фактор - ваше самочувствие. Доктор вам не ответит на вопросы, какие модно делать упражнения. Ответит тренер, который занимается с беременными. В Marriot отеле есть такие занятия, например. Никакой самодеятельности. Одному может зайти тренировка, другой от двух упражнений тонус почувствует. До беременности 4 года я занималась с тренером и думала смогу и дальше. Но совсем не могу. Чтобы не растолстеть - надо питаться правильно. Больше овощей свежих и тушёных, никаких майонезов и булочек, и как сказала девушка выше, ни в коем случае не надо есть за двоих. Все будет отлично !🌺
Поли Милая·
Мама дочки-младенца
Я до 20 недели ходила в зал, главное предупредила тренера и мне давали нагрузки легкие и на определенные группы мышц!
Мария·
Мама дочки (2 года)
Есть занятия именно для беременных, моя однаклассница сейчас гинеколог и ведёт такие занятия, хожу в зал и там есть тренер она тоже ведёт индивидуально беременных, готовит их к родам, не знаю помогает ли
Мария··
А где это ? И сколько стоит?
Мария··
Мама дочки (2 года)
https://instagram.com/kseniapoltorjitskaya?utm_source=ig_profile_share&igshid=p9eivtibp9tv
Мария··
Мама дочки (2 года)
это тренер, а занятий для беременных очень много, поищите в своём районе
Машуля·
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
Смотрите по самочувствию своему. На пресс упражнения лучше не делать, приседать и на ноги можно, но если вы до этого постоянно это делали.
Ходите много, это тоже хорошая нагрузка. Бассейн можно, если гинеколог не против.
Я раньше ходила на фитнес, сейчас в бассейн 3 раза в неделю, ходьба, вода (естественно) . Слежу за питанием, раз в неделю разгружаюсь на грече.
Больше фруктов и овощей, меньше тяжёлой пищи.
В первую беременность к 20 неделям набрала почти 8кг (ела за двоих все подряд), сейчас пока 0. Но у меня жуткий таксикоз.
Мария··
Оу,держитесь. Это я полагаю очень неприятно ((
Схожу в середине марта к врачу и буду там смотреть что скажет )))
Машуля··
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
ну да, ощущение не самое. Тем не менее, потерпеть можно)
Лёгкой беременности)
PolinaPa·
В ожидании первенца
У Вас крохотный срок, повремените с приседаниями, пока плод крепится. Мне рекомендовали побольше лежать ногами чуть вверх, как бы ему в помощь...Я составила список вопросов всевозможных перед встречей с терапевтом для Б, или Г в консультации, а то на месте не вспомнила бы и половины. Лучше с врачами консультироваться, по возникающим по ходу Б вопросам, а приложение на крайний случай и для удовольствия:)))
Нели·
В ожидании первенца
Подождите до неделек 12, а потом проконсультируйтесь со своим доктором) Спорт не запрещён во время беременности, но иногда есть противопоказания.