Никак 🤷🏻‍♀️

Если панические атаки замучили, то к психиатру, антидепрессанты пропишут, или транквилизатор, ну и самой работать надо над собой. Медикаментозно, где-то, полгода лечиться надо. Можно самой справиться, но это надо иметь огромную силу воли и понимать откуда это у вас, что беспокоит, что надо поменять, самой сложно, короче.

Ни как не борюсь,мне кажется у каждого второго такой диагноз,не воспринимаю это всерьёз)