Я учусь на психотерапевта в гештальт подходе в Москве. Стала второй раз мамой месяц назад и хочу поделиться как я использую психологию сейчас. Может кому будет интересно! Есть важный навык Жить в здесь и сейчас и если забегать в будущее то мой сын сразу реагирует и плачет. Напримет, когда кормлю и если запланировала сразу как он уснёт залезть в ванную или попить чай, посидеть в интернете фантастика малыш принципиально не засыпает, а иногда ещё и плачет. Я сразу отключаю продумыаание планов и полностью включаюсь в процесс кормления, говорю с малышом, озвучиваю : я с тобой, я здесь, я люблю тебя.... Малыш засыпает спокойно и крепко, а я иду реализовывать свои планы 😍😍💃💃 есть второй вариант, если сильно хочется пить, есть а малыш не спит.. Беру его на руки и иду вместе удовлетворяеть свою потребность. Тогда мне проще быть в здесь и сейчас. Так как с сильным голодом или жаждой сложно себя контролировать и терпеть... Много раз проверяю, работает система 💪💪💪