а может даже и с большой 😁

@ms.papillonnn дошла бы до нас лучше Икея, толку больше было бы)))

@balabama падажжждите! сначала h&m, потом может и икея подтянется)

@ksusha9023 Да, я считаю через приложение YAZIO, очень удобное, штрихкод продукта того что ешь фотографируешь, и оно показывает каллории,расписывает норму на сутки, в зависимости от веса и на сколько похудеть хотите, расписывает на сколько калорий нужно позавтракать, пообедать и поужинать. Ведёт учёт выпитой воды, и я там очень люблю загружать фотографии до и после, в зеркало часто на себя смотришь, привыкаешь к себе и не так заметно на сколько похудела, а сравнишь фото первое в 58 и вот например сегодняшнее на 53 и прям видишь весь эффект, и это очень стимулирует. Так что программу советую, там есть платная версия, но я пользуюсь бесплатной, мне хватает

@balabama спасибо за совет! 53 кг это при каком росте, если не секрет?

@ksusha9023 162 см, до беременности была 48,очень хочу вернуться к нему, потому что рост маленький и соответственно даже при 48 я была стройная, красивая, но не дрыщ)) Поэтому это только кажется что 48,куда,это же так мало, но все зависит от роста)

Вам сейчас не надо худеть, родите, тогда на ГВ сбросите)

@balabama даа, я себя этим и успокаиваю)

Я тоже читала что это очень мало, но я уже и через программы и через разные сайты и уже вручную считала везде выдаёт 1200 кк мне нужно, чтобы снижать вес

@balabama да нормально это , я вообще на 1000 ем и не голодаю ,и нормально худею . Но тут нужно учитывать физическую активность . У меня она нулевая

@kira_malinina ну я в залы тоже не хожу, так, дома немного занимаюсь и сухой массаж с контрасным душем делаю вечером, очень классная штука

@balabama а я клетчатку ем перед едой. Тоже классно помогает

@helenar2111 да, и я клетчатку добавляю , но не всегда, забываю вечно про неё)))

@balabama, ну да, диеты вещь опасная!