Полезные фрукты
БАНАНЫ
🍌Антидепрессант:
✅В организме вырабатывается гормон радости СЕРОТОНИН, благодаря содержанию белка ТРИПТОФАН 👉 Улучшает настроение, профилактика стресса
🍌Содержит КАЛИЙ (~ 350 мг ):
✅Полезно для сердца, сосудов, нервной системы
✅Для бодрости и от слабости в мышцах
🍌Витамины группы В 👉 они основа метаболизма
В 🍌 есть вяжущие и антисептические вещества:
✅Полезно при язве, энтерите
👍Бананы хорошо насыщают, их удобно есть и брать с собой на перекус
⠀
❗В недозрелых 🍌 много нерастворимого крахмала, желудок не может переработать его в полном объёме 👉 брожение, вздутие, газообразование 🌬
❗При диабете следует помнить, что спелые🍌повышают уровень глюкозы в крови (в них много сахара и мало клетчатки)
❗Повышает вязкость крови 👉 увеличивается риск образования тромбов
❗Возможно индивидуальная непереносимость, аллергии
🔴ОБЯЗАТЕЛЬНО мыть перед употреблением! Плоды обрабатывают ФЕНОЛОМ, чтобы дольше хранились ☠ В больших дозах-яд, в малых-может вызывать рак
⠀
ХРАНИТЬ лучше всего в подвешенном состоянии, не дольше недели
При температуре 7-10 градусов и влажность ~90% (👉 погреб)
Но не в холодильнике 👉 потемнеют 💩
⠀
✔Перед тренировкой 👉 зарядит энергией (много углеводов), долго не будет чувства голода
✔После тренировки + белок ⠀
#Любарекомендует #худеемвместе #худеембездиет #ппрецепты #ппперекус #худеемклетку #стройноетело #Зож
Комментариев ещё никто не написал.
Банан с кожурой: польза или привычка?
Банан 🍌
У кого дети банан 🍌 едят вместе с кожурой? 😳
Чищу банан 🍌 ор-выше гор!
Даешь просто с кожурой, так и ест 😳
Объясняю, показываю…нет и всё 😅
Это как киви 🥝 с кожурой кушают, пишут полезнее 👍🏻
Смузи из свеклы и банана для детей: рецепт, польза при запорах и для повышения гемоглобина, как приготовить быстро и просто
Смузи с бананом и свеклой 🍌❤️
Полезный и вкусный десерт для малышей!
✔ Помогает при запорах
✔ Повышает гемоглобин
✔ Натуральный сладкий вкус
Как приготовить?
Свеклу отварить, нарезать, добавить банан и немного воды. Всё взбить в блендере — и готово!
Попробуйте приготовить малышу — он точно оценит! 😍
И блины по рецепту @safaretsku, очень вкусные, это последние 4, остальные на деле сьели🤤😍
🍌Никогда не храните бананы в холодильнике, так как они чернеют при низких температурах. Этот фрукт не выносит холодильников. При температуре ниже 10 градусов банан уже не дозревает. Так что следует помнить, что зеленый банан начинает быстро желтеть только при комнатной температуре
Что взять с собой в роддом и на выписку: список для партнёрских родов
Сумки в роддом готовы😍Рожать будем в ЕКПЦ на ул. Комвузовская 3. г.Екатеринбург (партнёрские ЕР)
Собиралась по списку роддома+добавила то, что посчитала нужным. Кто уже там рожал, дайте совет что лишнее, а чего не хватает? 🧐
Папка с документами📑
✅Оригинал и копия паспорта (мама+папа)
✅Обменная карта+копии КТГ; УЗИ;
✅Оригинал и копия мед.полиса ОМС
✅Оригинал и копия СНИЛСа.
✅Родовой сертификат(электронный)
✅Оригинал свидетельство о браке
✅Оригинал и копии анализов папы для допуска на партнёрск...
Минимальный список анализов для детей 👩👧👧
⠀
Раз в год необходимо сдавать анализы детям, чтобы во время заметить изменения в организме и среагировать на них.
Запомните референсные значения лаборатории это не всегда НОРМА!
⠀
👉Общий анализ крови с лейкоформулой
👉Копрограмма
👉Общий анализ мочи
👉Общий белок в крови
👉Ферритин
👉АЛТ, АСТ
👉Холестерин, глюкоза
👉Креатинин, мочевина
👉Витамин Д
👉ТТГ, Т4, ат-тпо
👉Инсулин-если у ребёнка лишний вес или тяга к сладкому до "трясучки"
👉Эозинофильный катионный белок
...