Полезные фрукты
БАНАНЫ
🍌Антидепрессант:
✅В организме вырабатывается гормон радости СЕРОТОНИН, благодаря содержанию белка ТРИПТОФАН 👉 Улучшает настроение, профилактика стресса
🍌Содержит КАЛИЙ (~ 350 мг ):
✅Полезно для сердца, сосудов, нервной системы
✅Для бодрости и от слабости в мышцах
🍌Витамины группы В 👉 они основа метаболизма
В 🍌 есть вяжущие и антисептические вещества:
✅Полезно при язве, энтерите
👍Бананы хорошо насыщают, их удобно есть и брать с собой на перекус
⠀
❗В недозрелых 🍌 много нерастворимого крахмала, желудок не может переработать его в полном объёме 👉 брожение, вздутие, газообразование 🌬
❗При диабете следует помнить, что спелые🍌повышают уровень глюкозы в крови (в них много сахара и мало клетчатки)
❗Повышает вязкость крови 👉 увеличивается риск образования тромбов
❗Возможно индивидуальная непереносимость, аллергии
🔴ОБЯЗАТЕЛЬНО мыть перед употреблением! Плоды обрабатывают ФЕНОЛОМ, чтобы дольше хранились ☠ В больших дозах-яд, в малых-может вызывать рак
⠀
ХРАНИТЬ лучше всего в подвешенном состоянии, не дольше недели
При температуре 7-10 градусов и влажность ~90% (👉 погреб)
Но не в холодильнике 👉 потемнеют 💩
⠀
✔Перед тренировкой 👉 зарядит энергией (много углеводов), долго не будет чувства голода
✔После тренировки + белок ⠀
#Любарекомендует #худеемвместе #худеембездиет #ппрецепты #ппперекус #худеемклетку #стройноетело #Зож
Комментариев ещё никто не написал.
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Многие мамы могли бы легко написать книгу «Как я пыталась накормить своего ребенка, и что из этого вышло 😅». Дети — великие консерваторы и привереды. Они способны заставить рыдать от отчаяния даже лучшего в мире шеф-повара. Они равнодушно взирают с высоты своего стульчика на все ваши шаманские пляски с бубнами, пупсами и папами. Шантаж и уговоры на них не действуют 🙅. Они решительно отодвигают тарелку с незнакомой, а значит, с ненавистной им едой, а вы холодеете от ужаса, представляя, как в эту ...
Как выявить рак на ранней стадии: что важно знать?
🩺 КАК ВЫЯВИТЬ РАК НА РАННЕЙ СТАДИИ
4 февраля - Всемирный день борьбы против рака.
Онкологические заболевания коварны, у них нет специфических проявлений.
Нет такого симптома, который бы точно говорил бы о том, что у человека рак❗️
⠀
Равно как и наоборот: отсутствие жалоб не является гарантией полного здоровья.
⠀
❓Как тогда не упустить момент?
✔️Регулярно проходите скрининг
✔️Не игнорируйте новые или непонятные симптомы, особенно, если они не проходят несколько недель или периодически повторяютс...
Как вернуть налог за платные мед.услуги?
Возврат налога за платные мед.услуги.
Для начала напомню, что налоговый вычет - это возврат налога 13%, который удерживают на работе из з/п (либо который вы сами уплатили с полученного дохода).
Соответственно, чтобы вернуть налог за платные мед.услуги, у вас или вашего супруга должен быть удержаный/уплаченый налог 13%.
Чтобы вы могли оформить возврат налога по расходам на мед.услуги у организаций должна быть лицензия на осуществление медицинской деятельности.
По процедурам, которые проводят...