Творог с фруктами, рулет или улитка из творога и лаваша, яйца пашот, омлет, оладья из банана, сырники, лаваш с сыром и помидорами на сковороде, овсянка с сыром и изюмом ( для особых извращенцев😄, но я так люблю), хлопья с молоком или отруби, гречка с молоком, при наличии блендера коктейли молочные с фруктами или смузи,
яйцо с ветчиной или мясом в булочке и в микроволновку всё это дело и многое многое другое)