Берите с содержанием EPA и DHA, это именно те компоненты, которые необходимы в период планирования и Б. На iherb хороший jarrow formullas. В российских аптеках не знаю
Я покупала обычный рыбий жир в бутыльке. Цена около 100р. Чайная ложка каждое утро во время завтрака. Ещё омега-3 много в льняном масле (у меня фермер-центр). Но в рыбьем жире больше, наверное ) почитайте