Девчонки привет!
Кто-нибудь присоединился к нашим тренировкам? Видосы выложила постами ранее!
Я предлагаю добавить по утрам
💖Упражнение Вакуум на голодный желудок (считается что хорошо подтягивает внутренние мышцы живота)
💖На Валике полежать от 2 до 5 минут
Я свой эксперимент начала с сегодняшнего утра, присоединяйтесь ❣️
К лету будем Красотки💃💃💃
Фотка не моя😂для мотивации😉
Комментарии
@juli1186 в общем предлагаю планку внести в этот небольшой список утренних дел👯надо же над собой расти)
@liza__markiza я только что честно отстояла 7 минут 🙈3 вариации планки) классика-3, боковая-по 1,5 на каждую сторону и на одной ноге 2 минуты.
Лежу на валике, но там надо ближе к 10мин лежать. 2 мин точно мало
Начинать надо с 2, у меня подруга сразу с ходу легла на 15 минут и потом спина болела капец у нее
Посмотрите здесь)я скручиваю банное полотенце и ложусь) ссылка
Лучше всего она показывает и рассказывает про него ссылка
Вакуум реально крутое упражнение 💪и планка, если правильно выполнять 😃