Попробуйте переключиться) на общение, магазины, покупки, прогулки,кино и т.д. То есть любые дела. Главное- занять себя чем- то . И сделайте небольшую зарядку.Тогда и депрессировать некогда будет)

Да, у меня так бывало и бывает сейчас. Потому что вся привычная жизнь поменялась и так подучилось, что у меня и работы не стало и отец ребёнка нас бросил. Это действительно не просто справится, потому что ты не можешь отвлечься привычными способами - сходить на пробежку или на вечеринку, никак не можешь переключиться и живёшь в каком-то в мраке в тот самый момент жизни, который должен быть самым светлым и радостным.

Отвлекать себя делами , тогда и мыслей плохих не будет

Да, было недавно, когда не знала что съесть 🤣 вчера съела мороженку прошло 😂