Я-таки создала группу худеющих))) всю ночь, в итоге, не спала. В думах и в интернете провела ее,…

Ну вообще все не сложно, потреблять меньше калорий чем тратишь, если тренажёрный зал не нравится, то хотя бы любая физ нагрузка, кожа очень хорошо подтягивается, у меня летом даже целлюлит полностью пропал, но я в зал по 3р в неделю ходила, результат был заметен уже после 2х месяцев, и я не сидела на жёсткой диете, просто вечером на ужин большую тарелку салата, либо кефир с отрубями

Питание да важную роль играет и ходьба доя начало а потом и тренировки..

У the joice классная детокс программа, вот хочу ее там взять. Разгрузиться и очиститься перед похудением)

Сейчас участвую в проекте похудательном: 3 раза в неделю тренировки убойные. Силовые, кардио, круговые, тренажёрка. Плюс контроль питания. Слушали лекцию по питанию: основные принципы, рассчитали калории для себя. Теперь все в дневник пишем, фотаем, чего съели в течение дня, а потом отправляем все куратору на проверку, а она нас чихвостит))) вообщем, за 3 недели -3 кило, могло быть и больше, но проклятая пицца...А если ко всему этому массажи добавить... но это пока мечты.