Девочки! Доброе утро!
Очень рекомендую эти упражнения от боли в спине ☝️
У меня травма на копчик с детства (с 8 лет)
Несмотря на это с 13 до 16 лет занималась спортом.
Сейчас мне 27 и двое детей (оба ЕР), и спина, которая периодически тревожит)
Зарядку утреннюю не делаю вообще 🤣 занималась по приложению для похудения только тогда, когда нужно было сбросить вес)
Сейчас , когда спина беспокоит, делаю эти упражнения в течение недели и становится хорошоооооо 😁
Так что посмотрите, рекомендую 🌹🌹🌹
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Поза русалки у кота: считается ли?
Девчат! У меня кот 9.5 лет, почти сел! Представляете! Это же поза русалки? Считается?)))
Иногда присаживается с опорой на спину
Девочки я сегодня увидела своего маленького сыночка 😉🙈🙏 это просто какое то чудо💛💛💛🐛 вес у нас 2300 рост 56. Какая прелесть ручку в ручке держит ножками туда сюда двигает. А волосы какие у нас длинные капец!!! И ногти это ваще!!!! Хоть французский маникюр делай. Вообщем у нас Все хорошо)) правда мы крупные и опережаем на неделю по размерам... 🙈🐥🐣 но это все фигня!!! Как я его люблю и хочу скорее увидеть!!!
На фото глаза, носик и он ручкой держиться за подбородок)) как будто задумался))) до этого...
Добрый день,девочки🌹Подскажите,можно ли делать физические упражнения в 1ом триместре,если заниматься дома без фанатизма?Поделитесь опытом😊
Есть здесь неспящие??девочки,кто занимается в зале в период б. Вы упражнение планка делаете??
Упражнения для мышц тазового дна: реальный опыт и эффективность
Тема: мышцы тазового дна.
Девочки, кто реально занимался этой темой! Кто делал упражнения и реально увидел ощутимый эффект. Подскажите упражнения или может как какие-то каналы)
Кто-то говорит в целом если заниматься спортом , там и так все подтянется… кто говорит мы неправильно дышим, надо дышать диафрагмой… кто то упражнение делает…. То кегеля рекомендуют 🤣то говорят херня 🤦🏼♀️
Есть тут кто с прокаченными мышцами тазового дна ?)