САМОМАССАЖ ПРИ ШЕЙНЫХ ВЕРТЕБРОГЕННЫХ БОЛЕВЫХ СИНДРОМАХ

Самомассаж при вертеброгенных заболеваниях нервной системы шейного уровня позволяет облегчить боль, снять мышечный и сосудистый спазм при цервикокраниалгии, цервикалгии, цервикобрахиалгии, синдроме позвоночной артерии.

Массируются мышцы, триггерные и биологически активные точки. Применяется точечный массаж, используются элементы классического и соединительнотканного массажа.

Для массажа используются в основном подушечки пальцев. Во время воздействия на измененные участки мышц, связок, болевые и биологически активные точки возникают боли, чувство рези, мурашек, легкого тепла. Важно не вызывать резкой боли, следить за собственной реакцией и фиксировать положительный результат.

МЕТОДИКА МАССАЖА

Исходное положение: сидя на стуле.

1.Поверхностное поглаживание волосистой части головы от темени к подзатылочной области с обеих сторон ладонными поверхностями первых - пятых пальцев.

2. Поглаживание заднебоковых отделов шеи подушечками ногтевых фаланг вторых - четвертых пальцев от средней линии до заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, от подзатылочной области до седьмого шейного позвонка. Сверху вниз, синхронно с обеих сторон.

3. Поглаживание шеи и надплечий ладонными поверхностями второго - пятого пальцев противоположной руки (справа и слева). Движение сверху вниз и в сторону по ходу волокон трапециевидной мышцы до плечевого сустава.

4. Поперечное разминание паравертебральных мышц шеи кончиками вторых - пятых пальцев. Шея плотно охватывается ладонями с обеих сторон, подушечки пальцев устанавливаются на разгибатели шеи паравертебрально и смещаются вместе с кожей поперёк мышечных волокон за счет сгибания пальцев в межфаланговых суставах. ,

5. Поверхностное поглаживание шеи и надплечья.

6. Глубокое растирание и поперечное разминание верхнего края трапециевидной мышцы ногтевыми фалангами пальцев, поочередно с обеих сторон от основания шеи до плечевого сустава.

7. Поверхностное поглаживание шеи и надплечья.

8. Штрихование надостной мышцы и мышцы, поднимающей лопатку. Подушечки ногтевых фаланг третьего-четвертого пальцев погружаются под прямым углом в мышцы и штрихуют их короткими движениями на себя последовательно от верхневнутреннего угла лопатки, зателі над ее остью до плечевого сустава. При этом кисть плотно Лежит на плече, пальцы не отрываются от кожи.

9. Плоскостное поглаживание надплечья и шеи.

10. Штрихование в сторону остистого отростка седьмого шейного позвонка, затем паравертебральных мышц шеи в восходящем направлении до подзатылочной области (с обеих сторон).

11. Поглаживание.

12. Точечный массаж по нижней выйной линии в местах прикрепления к ней подзатылочных мышц. Проводится кончиком первого, второго или третьего пальцев. Между мышцами и затылочной костью определяются болевые точки. Их инактивация проводится давлением в течение 7 - 10 секунд с паузой в 10 с в течение 2-3 мин или круговыми движениями по часовой стрелке 7 с, затем сохраняется максимальное давление - 2 с, далее следует «раскручивание» против часовой стрелки - 7 с. Прием повторяется 8 раз.

13. Поглаживание.

14. Точечный массаж биологически активных точек заднебоковой поверхности шеи. Нащупать сосцевидный отросток. Легким надавливанием кончиком указательного пальца определяются болезненные точки за сосцевидным отростком у его основания, далее к верхушке его и вниз по краю грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Методика воздействия - умеренное давление в течение 7 - 10 с, прерывисто - до 2 мин на каждую точку.

15. Поглаживание затылка, шеи и надплечий.

16. Точечное давление на биологически активные точки по средней линии от наружного затылочного бугра до остистого отростка CVI1. Поиск и воздействие на точки осуществляется так же, как указано в пункте 14.

17. Поглаживание.