Комментарии
Я всегда набираю, даже проходя мимо булочной,+2 кг только от запаха хлеба 😂😂. Тут только одно, режим питания и продумывание чуть ли не на неделю, тк если не будет готово ( вареная грудка с огурцами) то будете есть булку( утрирую но так и есть)
Взяти себе в руки ну і сила волі💪🏻Я доречі худала в марафоні однієї блогерки з інстаграму,у неї супер крута програма на 3 тижні,вправи вдома або в спортзалі кому як зручніше і плюс харчування.У мене навіть чоловік підсів на її програму разом зі мною.Якщо цікаво дам силку на профіль😊
Начните заниматься сексом днём. Мне помогло))
Или же фоткайте себя, не нравится то что на фото, значит надо сделать так чтобы нравилось тело)
Начать лучше с введения воды в ежедневную рутину. Минималка 1.5литра
@tori.whatever он же не все 30 дней в месяц. Смысл подорвать самооценку.
@valentina257 ходила во время беременности и мне очень нравилось) а зал просто в соседнем доме😂, так бы наверное не решилась
@vitachesnyuk, я просто обожаю воду, поэтому решила выбрать такое)
Для начала исключите сахар и мучное, потом картофель. Жирное мясо под запретом как и майонез. Можно начать с планочки и приседания без веса, как блогеры с ребенком приседать не нужно, можно убить колени. А ещё упражнение вакуум
@valentina257
ссылка
Что б убрать живот нужно исключить сладкое и мучное, но жир уходит по всему телу, локально сложно убрать,
Я взагалі не знаю як з дитиною не можна похудати? Я сідаю лише коли положу її спати, а так бігаю ношу її пригаю присідаю ітд...
@momlovessophie, я не прям уж склонная к полноте. Проблема в том, если я худею, худеет все, кроме живота
@momlovessophie Я не склонна к полноте, спорт до беременности, сахар не ем. Сама воспитываю ребенка без помощи и папика, 10т шагов каждый день....но вес начал уходить только после пробежки в 15км два раза в неделю. Успех сброса веса зависит от ряда факторов таких как женские гормоны, гормоны щитовидной и надпочечников, ещё толерантности к глюкозе
Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка