найдите в интернете множество примеров, главное кушайте часто и понемногу. Я буду приводить себя в форму летом, после родов, знаю как это сделать из личного опыта, скидывала уже 10 кг в 17 лет
Кушать только травушку салатики , отварную грудку куриную пить много воды и только воду не чай ни кофе так неделю для разгона обмена веществ без каш хлебцов и молочных продуктов так быстро слетят 5кг потом потихоньку начинаете кушать каши и на ПП
Я молочку не ем полтора года вообще, на полгода отказалась от мяса и поправилась на 4 кг((( каши не ем вообще от слова никогда и макароны тоже, у меня очень скудный рацион и так
5 кг без обратки и красивой формы это 2-3 месяца надо пахать. Если не будете соблюдать сбалансированный рацион будете постоянно возвращаться в больше кг. Каши утром,в обед салаты плюс белок,и вечером тушеные овощи тоже с белком. Без каш,изобилия овощей и минимума белка,здоровье будет хромать. Быстрые диеты обманчивый эффект
Елена Игоревна ·
Мама сына-младенца
Бег по утрам и правильное питание
Olga··
Мама дочки (1 год)
Можете пожалуйста написать примерное меню?
Елена Игоревна ··
Мама сына-младенца
найдите в интернете множество примеров, главное кушайте часто и понемногу. Я буду приводить себя в форму летом, после родов, знаю как это сделать из личного опыта, скидывала уже 10 кг в 17 лет
Марьяша ·
Мама дочки-младенца
Кушать только травушку салатики , отварную грудку куриную пить много воды и только воду не чай ни кофе так неделю для разгона обмена веществ без каш хлебцов и молочных продуктов так быстро слетят 5кг потом потихоньку начинаете кушать каши и на ПП
Olga··
Мама дочки (1 год)
Я молочку не ем полтора года вообще, на полгода отказалась от мяса и поправилась на 4 кг((( каши не ем вообще от слова никогда и макароны тоже, у меня очень скудный рацион и так
Марьяша ··
Мама дочки-младенца
рассчитайте свой график чтоб промежуток между едой был 3часа например завтрак в8утра перекус через час в11обед и т.д.
Tomkiv Oksana·
Мама сына (1 год)
Сбалансированное питание без сладкого и сахара+ спорт. Вот в феврале будет уже год как так делаю,-12 кг
Olga··
Мама дочки (1 год)
Мне бы побыстрее)))
Tomkiv Oksana··
Мама сына (1 год)
5 кг без обратки и красивой формы это 2-3 месяца надо пахать. Если не будете соблюдать сбалансированный рацион будете постоянно возвращаться в больше кг. Каши утром,в обед салаты плюс белок,и вечером тушеные овощи тоже с белком. Без каш,изобилия овощей и минимума белка,здоровье будет хромать. Быстрые диеты обманчивый эффект
Маша·
Я похудела на продукции нл интернешнл с 54 до 49
Лиза·
Мама дочки (2 года)
Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" http://reklik.ru/172419
Elena·
Мама дочки (1 год)
За неделю скинула 3.1кг
Olga··
Мама дочки (1 год)
Кааак???
Elena··
Мама дочки (1 год)
напишу вам в лс
Евгения ·
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
- 9 кг «бешеная сушка»