Запоры ужасные ранше не было с этим проблемы после того как забеременила мучаюсь неделями ,кто чем…

Попробуйте вечером кефир 1%с отрубями, в супермаркете и аптеке продается, сибирская клетчатка, и морковный сок на тощак хорошо помогает

Каждый день ела чернослив

Вареная свекла с черносливом на ночь и будет вам к утру счастье))

Мне ягоды помогали и чернослив, только их нужно постоянно кушать после еды, хотябы по 1-2 штуки. Они конечно существующий запор не предотвратят, от него микролакс поможет. А потом, если кушать ягоды, стул восстановится)

Дюфалак

Мне помогли киви, 2-3 киви на ночь

Я не страдаю, но если понимаю что пару дней не ходила в туалет, съедаю квашенную капусту и через пару часов 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻)

Попробуйте.

Я беру на стакан кефира ложку столовую клетчатки, самое интересное что иммунитет поднимает хорошо несколько лет не болела простудами