Всем привет, узнала сегодня что беременна, что делать дальше не знаю, посоветуйте как питаться?…

Физические нагрузки до 12 недель нельзя

Питайтесь как обычно, смотря какие физ нагрузки, я до 25 недели занималась спортом, но и до этого в зале пахала. Проконсультируйтесь с врачом, на УЗИ сходите

Самое полезное не париться ни о чем, все можно если умеренно 🙂

Физ.нагрузки можно, если чувствуете себя хорошо.)) Я до сих пор скачу, да и профессия не позволяет сидеть.))

Питайтесь, как и питались)) но желательно исключить мучное и острое.

Витамины фембион рекомендую.

Полезно двигаться и отдыхать, вот.))

Беременность - это не болезнь, не ходите с колом в спине.)))

На учёт встанете, всё спросите у своего врача лучше, потому что каждый организм индивидуален.

Во-первых, не принимайте все что пишут тут как истину в последних инстанциях. Все советы лучше перепроверить у специалиста, который будет вас наблюдать (можете узнать у девочек к кому лучше встать на учёт и куда).

Во-вторых, берегите себя сейчас! Очень болезненное время.

А так по питанию желательно нормальное пп, без жесткача. С осторожностью все лекарственные препараты, травяные чаи и тд (лучше все уточнить у гениколога лично под себя). На первых неделях возможны усталость, сонливость, температура 37,2. Просто отдыхайте и наслаждайтесь. И слушайте себя.

Все можно, кроме лекарств, алкоголя, табака)))

Продолжайте жить той самой обычной жизнью, что была до беременности, исключив при этом алкоголь и табак , ну и приём лекарственных препаратов, которые запрещены во время Б и ГВ

Плюс ко всему, не допускайте задержки стула. Проще говоря, какать нужно каждый день, но не с помощью клизмы, а нормальным питанием