ЖИРНАЯ ТАЛИЯ Пишу из дождливого утреннего Дубая! Слава богу, сегодня домой.

Пилон👌

Оксан ,то есть контроль жидкости ? Много пить ? Или норму?

Про углеводы понятно 🙅🏼

Воу. Ну соль то не виновата. Только если её не избыток.

Стоит просто её меньше потреблять

Разве нет? 🤔

Подруга занимается в зале в чудо-корсете для талии.Хрень?

Оксана, а что посоветуете для внутренних мышц ног?

5 подходов по сколько?

Оксана, как накачать попу не перекачав ноги? Такое возможно?

А если на животе жир и плюс выпирает,вакуум стоит делать?

Расскажите еще про жирные руки и ляшки. Заранее спасибо

Как часто нужно качать пресс для тонуса? Взвешивать еду в сыром или отварном виде? Сегодня взвесила овсянку сухую, довольная пошла вносить в приложение, а там сразу каша 🤪

Помню, когда у меня был живот после родов(примерно год), мне только мебель не твердила качай пресс и крути обруч. Самое смешное - что вся инфо есть в бесплатных доступных каждому источниках, но нет! Будем качать пресс и скандалить в чатиках😅

Часто за время отпуска дождь был?

Мне, пока не забеременела, очень помогли именно упражнения на живот и талию, и вакуум. Даже с моим, не совсем правильным, питанием. И обёртывание раз в неделю очень подтягивает кожу.

А что делать , если худеть точно не хочется , все в принципе устраивает кроме жирной талии🙄? В зал уже пошла , поднабрать мышечную массу, так живот то уйдёт или нет ? Вообще тип фигуры у меня skinny fat

Скажите 1500 ккал в день это нормально при похудение или мало ? И с утра обязательно есть ?я раньше 12 есть не хочу , пока пол литра воды не выпью ( не за раз , а постепенно) похудение идёт, но я не хочу убить обменку . Вечером ем прям перед сном , мне так удобнее ( ем морепродукты с овощами) Мне все говорят , что это не правильно , типа вечером метаболизма нет и т д , я нагружаю организм , а утром надо наоборот его разгонять 🤦‍♀️ парадокс короче . Но мне так комфортно, я не ем когда не хочу и ем , когда голодная , и я худею при этом 👍 вы первая у кого я увидела , что не важно время суток , когда кушаешь .

У меня такая фигня🤣🤣🤣

Да вакуум постоянно делаю, у меня почему-то постоянно живот был, и когда гимнастикой в детстве занималась, всегда комплексовала, а после кесарева у меня живот был меньше всех в отделении, но над швом как валик жира, качаю пресс и вакуум лучше стало, но так хочу плоский живот, а постоянно втягивать приходиться

А если худеет все, кроме живота. Хожу в зал 4-5 раз в неделю (силовые+кардио), дефицит калорий есть, руки уже приобрели рельеф, попа с ногами тоже огонь, но блин , живот как жирный валик. Как быть то?

А lpg массаж в целом помогает или фигня?

Я сама по себе худая...но живот есть при чем вокруг пупка,по бокам тонкая кожа а животик прям как подушка,и когда я начинаю худеть...худеют ноги,руки я могу весть 48 кг а живот так и останется! При чем у старшей дочери точно такая же фигура в 10 лет -худая но животик есть 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️.

У меня тяжелый выбор - или худеть до худой талии, но тогда сиськи исчезают и все остальное итак худое худеет еще больше. Или ходить жиром на животе, но тогда хоть какая-то грудь есть и ноги не спички. Хотя даже при этом меня некоторые называют худой 😆 хотя по моему люди просто разжирели и норму уже воспринимают как нечто

Оксана ,скажите ,если за один день резко выйти за калл суточный и съесть 3000 калл и при этом лежать ?!)все это моментом в жир ?и как исправлять урезать норму в течение недели?😁

А вакуум только на голодный желудок прокатывает? Или после еды тоже будет работать?

А массаж?

А ещё качание жопы и спины поможет, пропорции изменятся и будет уже совсем по-другому смотреться))

Оксана, чтоб убрать жир на животе надо дефицит кал и похудеть?

Оксана, как вы относитесь к проекту #Sekta?

@plotnikovaon, расскажите про диастаз, а то тренер мой ничего толком не говорит, а хирург говорит- грыжи нет, значит все нормально. А я сама ниже пупка могу аж 2 пальца протолкнуть если с усилием, если нет, то 1 . Вот и не понимаю считать это диастазом или нет🤷🏻‍♀️

Привет! Подскажите, следы кетонов в моче при дефиците калорий и снижении углеводов это страшно?

Все помешаны на кетодиете и пишут что это норма, но мне боязно.

К врачууу?)

Вчера в сторис - « тут так круто, почему в мск не там?» сегодня - «наконец-то домой»😂👍🏼

Как же приятно на вас смотреть! Спасибо, что всегда четко и по делу🥀

Спасибо

Вы забили добавить что для визуализации талии поможет подкаченные бедра с попой и плечи) она будет казаться тоньше. 😏

Ходила в спортзал, старалась следить за питанием,вес стоял... Попробовала сделать несколько процедур кавитации+лазер.липолиз и ура...вес сдвинулся, объемв ушли на 3см) .+спорт конечно..боюсь только как бы при прекращении этих процедур жир снова не вернулся🤔а вообще вечером всегда жор нападает...и это страшно😣

Сколько процедур зелтика рекомендуете?

Отличный пост. Тоже мне только один тренер сказал. Что для талии тонкоц скручивания нельзя делать сильные и боковые мышцы качать нельзя. Только питание- как вы и написали.только не верится, что тали 95 см вернется в 60))) как мозг смативировать? Как поверить ему ,что это возможно.

У меня у бабушки в 80 лет осиная талия. Всю жизнь втягивала живот, и видимо мышцы так привыкли уже, нам с мамой постоянно говорит, втягивайте животы, держите осанку!

Оксана, скажите, если есть диастаз шириной 1 палец от пупка и выше, то можно ли качать нижний пресс? Не ради тонкой талии, а ради пресса?😊