Ну как вы?

Мне муж массаж делал, но не поясницы, а плечей и шеи. Как я люблю, чтоб аж немного больно было. Отвлекало и приятно было. А ещё он включил счётчик схваток и как-то меня предупреждал, типа «готовься, сейчас начнётся», а потом «так, ещё несколько секунд и будет легче». Тоже как-то отвлекало и было легче. Это на том этапе, когда промежутки отдыха уже совсем короткие

Дыхание. А точнее счёт: на 6 счетов вдыхаем носом, на 4 выдыхаем ртом. Фитбол. И муж рядом было бы хорошо..

Как Вы там?

Я пела😂 как Кобасс говорил , надо расслабиться, но это не реально! И как не пыталась, до одного места. Потом фитбол помог немного. Так скакала, как лань горная. Рожала без эпидуралки и изначально была решительно настроена без нее. Сил вам и терпения. Все будет хорошо.

Я была на мячике и когда начиналась схватка муж жал на колени вжимая меня в него и восьмеркой) и дыхание) мне помогло) без ЭА родила)

Муж тер спину. А я в это время пела песни Верки Сердючки и Руки Вверх😁мне казалось так легче🙈

Если можно так сказать что помогло то это правильное дыхание

Настрой. Понимание, ради чего это. И что эта боль не смертельна, а совсем другого характера. Мысли о том, что это всего на несколько часов (сутки, как оказалось в моем случае). Изначальное понимание того, что эпидурплку делать не буду из-за всех ее возможных последствий, в первую очередь для ребенка. Мне было лучше всего сначала лежать в кровати в обнимку, потом сидеть на диване рядом с мужем, погрузившись в себя. В тишине и темноте. Фитбол, позы, крик - вообще не мое, как оказалось.

И расслабиться 😉 я серьёзно

глубоко дышать !

Массаж спины в области почек( муж старался) мяч только усугублял🤔

Ничего😢

Помогло правильное дыхание и мяч фитбол 😉

Позы раком не помогали. Муж массировал спину, как потом оказалось до синяков. А ещё бесило когда во время схваток спрашивал, что началось? А то не видно? 😂😂😂

Эпидуральная анестезия🙈 Дыхание, массаж на мне не прокатили😔

Сума сбеситься , о Боже дай мне сил ...

Ходить, когда хватало- становилась «раком» 😂 с упором руками, мама тазовые кости руками сзади как-бы раскрывала. Между схватками не говорила, просто старалась максимально отдохнуть.

Пока схватки были не самые сильные , как потом оказалось, помогало немного дыхание, аромамасло и как ни странно душ. Я в Лелеке в душе простояла часа 2 наверное. Хотя наверное больше, я в тот момент уже потерялась во врамени

В моем случае это было невозможно

Муж массажиров спину,и душ.А ещё мне хотелось громко кричать,я так и дедала)))Лёгких родов!!!!!!!!

Душ. Только он помог. И я ходила во время схваток, мне так было легче,хотя акушерки говорили лежи,береги силы. У меня были очень сильные и болючие схватки, и по этому лежать не могла.