10 способов стать более счастливой мамой 💃🕺

Много полезного

1. Больше сна

Очевидно, что полноценный сон и маленький ребенок плохо совместимы, но кто мешает вам хотя бы попытаться? Всего 7-8 часов сна - и наутро вы свежи, бодры, готовы к новым подвигам на ниве родительства.

Наш любимый лайфхак - ложится спать сразу после ребенка, не пытаясь "наконец-то посмотреть сериал" или прибраться. Просто спите.

2. Время для себя

Банально, но работает отлично. Массаж, шоппинг, просто визит в спермарект за покупками БЕЗ ребенка (который в эти пару часов развлекает бабушек-дедушек и прочих родственников) - попробуйте! И вы почувствуете разницу.

3. Не сравнивайте себя с другими

Если вы чувствуете себя подавленным или переживаете из-за родительских обязанностей, не заходите в социальные сети и не сравнивайте себя с другими мамами или семьями, у которых, кажется, есть все и это все - идеально.

Помните, что социальные сети - это лишь маленькая частичка жизни людей! Вместо этого просматривайте фотографии счастливых моментов со своей семьей.

4. Учитесь смеяться

С детьми приходит хаос. Но соберитесь и постарайтесь воспринимать все с чувством юмора. Чем больше вы обнимаете малышей и учитесь смеяться над мелкими неприятностями, тем легче вам будет расслабиться. "Меньше стресса - своими руками".

5. Встречайте день красивой

10-ти сантиметровые каблуки и полный макияж не нужны. Но если встать пораньше, попить чистой воды, сделать разминку, принять душ, расчесать волосы... Вы подарите себе хороший день! Не зря индусы делают мини-комплекс "приветствия солнцу". И не зря наши бабушки вставали с рассветом...

А когда проснется малыш, вы улыбнетесь ему.

6. Отпускайте день с благодарностью

Перед сном вспомните, что было хорошего в этот день. Важно думать о вещах, за которые вы благодарны жизни.

7. Выходите с ребенком на утреннюю прогулку

После завтрака малыш может использовать всю свою энергию "во благо" - бегая на детской площадке, играя, катаясь на велосипеде. К обеду он устанет, и вы увидите, как здорово будет провести вместе спокойный вечер.

8. Поддерживайте других мам

Быть мамой определенно сложно. Мы уверены, что вы уже мама "продвинутая", и знаете много психологических лайфхаков по сохранению нервов. Следующий уровень - помочь другим мамам.

Дайте им знать, что вы гордитесь тем, как они справляются. Искренне порадуйтесь за успехи их деток. В минуты особого вдохновения - предложите взять их малышей "в гости" к своим на пару часов. Мы живем в социуме, где поддержка творит чудеса.

9. Прогуливайте дела

Будь то уборка дома или ответы по электронной почте, если вы на фрилансе. Иногда вам просто нужно сделать перерыв, не пытаясь успеть все сразу. Бывают дни, когда все не складывается, и это нормально.

Если дедлайн ужасает, вы всегда можете завтра проснуться пораньше и сделать все на свежую голову.

10. Устраивайте свидания

Можно (и это прекрасно) с собственным мужем. Растущая связь между вами делает вас обоих лучшими родителями. Добавьте всплеск правильных гормонов, от которых всерьез зависят многие процессы в организме в целом и мозге в частности... Это хорошо для нервов. 😉