Добрый вечер, девочки! Кто каким спортом занимался во время Б?
В первую Б я набрала 25 кг на свои 51🙈 Была на полном расслабоне и ела сладкое тоннами. Сейчас понимаю, что и так уже не в той форме (57) и старше. Боюсь снова разойтись🐷 То, что ПП-это я понимаю. Интересует именно активность. Йога, скандинавская хотьба...?Смотрю в ИГ девочки и качаются потихоньку с 16 недели... Что вы думаете?)
Лучший комментарий
Комментарии
Фитнесом продолжаю заниматься только без тяжёлого веса. У меня тренер реабилитолог, беременные её профиль тоже))
Первый триместр можно на обычную йогу ходить, потом нельзя делать сильные скручивания и зажимать живот и напрягать пресс
Чем занимались до беременности, тем нужно заниматься и во время. Каждой беременной нужны ежедневные прогулки, минимум пол часа. Я занималась йогой до, занимаюсь и во время. Иногда бывает плохое самочувствие и я не тренируюсь.
Я второй триместр на орбитреке ходила и тренировки были 3 раза в неделю силовые с минимальным утягощением правда.
Сейчас только с йоги некоторые упражнения, фитнесбол и прогулки. Больше ничего и нельзя. Главное не кушать лишнего. Я только в первом триместре питалась некоторое время мороженным, так как токсикоз был сильный, жара стояла и ничего в себя запихнуть не могла.
Сейчас овсянка, молочка, мясо нежирное, только бульоны наваристые, салаты, фрукты. Не ем мучное, сладкое и жирное, набрала сравнительно немного, последнее время, как оказалось, не набираю. Главное держать себя в руках, если сил и терпения на тренировки не хватает, то в еде ограничивайте себя и наберёте минимум)
Ну супер!) я бегала до Б, не постоянно, но и не так редко, что раз в год )) и скандинавской хотьбой пару раз в неделю по горам.
А сколько уже набрали?)
@babyone1 почти 36 недель и 9 кг, надеюсь, больше не наберу при таком режиме сейчас)
Ну сейчас уже не побегаешь, мне даже ходить тяжело, хватает в магазин и обратно, так как живот ооочень тянет
Такая же ситуация как у вас)я пыталась приседать ,но не долго вышло😂а так бассейн
как я рассчитывала, что продолжу свои домашние треньки😆 в итоге первый триместр-токсикоз, во втором стали ужасно болеть связки таза, что даже ходить было больно, а в третьем наступила жуткая усталость от любых дел....вот так вот позанималась в беременность спортом😄
Нужно по состоянию смотреть. Я вот даже гулять не могу, что-то вторая беременность даётся тяжело, устаю даже просто дома!
Ох 😬 не хотелось бы разваливаться) у меня на эту беременность глобальные планы 💪🏼😂но решаем не мы 🤷🏻♀️
Я не прерывала тренировки)
Так же занимаюсь, кардио, силовые )
Убрала только бег и прыжки, ну и конечно упражнения на пресс, немного веса в силовых сбавила и занимаюсь в удовольствие )
Согласна с выше написанными комментариями.
Ограничений много для беременных , только если вы не занимались активно спортом до этого.
А так, аква, йога, фитбол, ходьба.
Согласна , что если вы до беременности на занимались, то серьезные нагрузки лишний стресс. Походите на аквагимнастику для беременных или йогу для них же.
Очень тяжело в положении чем то заниматься. Если б вы до беременности вели активный образ жизни, то да, а начинать сейчас- лишний стресс. Гуляйте больше
Плавала.
Я считаю спорт и беременность не очень совместимы.
Я не прерывала тренировки)
Так же занимаюсь, кардио, силовые )
Убрала только бег и прыжки, ну и конечно упражнения на пресс, немного веса в силовых сбавила и занимаюсь в удовольствие )