Девочки, есть здесь кто-нибудь, с инсулинорезистентностью?
Лучший комментарий
Комментарии
Почитайте про метаболический синдром. Там подробно все расписано про инсулинорезистентность, холестерин, метформин и снижение веса.
Не стала читать все комментарии. У меня инсулинорезистентность, как говорит мой доктор: первое -физ.нагрузки, 20 минут в день, либо шаги, 10 тысяч в день, по-моему, второе - не диета, а образ жизни (исключить свинину, баранину, сливочное масло, подсолнечное можно добавлять в сыром виде, то есть на нем тушить нельзя и жарить тоже, молочные продукты жирностью до 2.5 процентов, сладкое и мучное раз в неделю, хлеб можно и сахар в чай можно каждый день, можно иногда позволить себе ,,праздничный стол,, вроде все по питанию), и только третье метморфин. Только при соблюдении этих правил уходит вес, инсулин снижается, все постепенно. Да, это не лечится, это образ жизни, единственное, что препараты отменяют при выравнивании инсулина до нормы, впринципе на питании и физических нагрузках он держится в норме. Если нарушения, то и вес приходит и инсулин повышается. А связи с этим нарушения цикла и отсутвие овуляции.
У меня по анализам ещё нарушен обмен жиров. Холестерин зашкаливал. Так что,иесли питаться "травой" то все нормально будет
@anna2010serg сейчас вам конечно не до этого😊 я пила глюкофаж сначала, и у меня тоже дикие по очки были на него, но от него я не хотела есть. Врач заменила на сиофор, побочек нет, и толку нету🤷♀️холестирин тоже на верхней границе
@aleksandra_shev у меня в целом по всем анализам диета средиземноморская называется. Говядина, свинина- нет. Курица не помню, но редко. Яйца раз в неделю. Основа- рыба, овощи. Кажется крупы ещё. Вот на этой диете я реально худела прям! Под диетой подразумеваю медицинский термин, естественно
@anna2010serg спасибо) конечно у меня не так жёстко, питаюсь по табличке с продуктами у которых низкий гликемический индекс.
@annaapple2 да вот он не понятно скачет, от 4,4 до 5,6. Последний раз вот на той недели болела, и сахар решила заодно сдать, был 5,6..терапевт сказала что до 6,1 норма для венозной крови, и в норме лаборатории тоже так написано. Хотя меня тоже смутил такой сахар. Но у своего врача не была ещё, когда была последний раз, был 4,8. Пойду к врачу своему тогда.
@aleksandra_shev, 6,1 это норма для всех. А я Вам говорю мнение репродуктолога, если Вы планируете ещё деток. А для врача главное что нет диабета, в остальном они могут «не шарить». Тем более, если Вы пришли с жалобами на вес, то им и на цикл Ваш все равно.
@annaapple2 поняла вас, спасибо)пока деток не планирую, но в когда-нибудь конечно, так что полезная информация) а к терапевту я пришла просто с орви, так я у гинеколога-эндокринолога наблюдаюсь с этими проблемами.
Я😭не могу похудеть вообще! На месяц меня хватает только с диетами