Я раскрыла секрет своей стройности🙈🙈😁😁😁

Оказывается все дело в полноценном сне 😴😴😴ниже поделюсь статьей которую прочла)

По натуре я сова 🦉 с утра тяжелая на подъём,а ночью хоть глаз 👁 коли)Ещё в детстве про меня говорили ,Саша любит спать , а спать любит её 😀всегда стараюсь высыпаться ,иначе пиши пропало настроение будет на 0 🤬Сейчас начала работать над собой, хочу перейти в режим жаворонок , по крайней мере стараюсь ,конечно же по будильнику⏰без него никак 🙂

Ранний подъём помогает правильно спланировать свой день и все успеть.

В работе по найму с этим дела обстоят проще. Работая на себя и по своим правилам , нужно быть очень дисциплинированным и ответственным , пенделя волшебного никто не даст ,кроме себя самого )

Ну а сейчас поделюсь статьей которую прочла👇👇👇

Оказывается люди находящиеся на диете избавлялись от жира ,если хорошо отдыхали ночью🌃Глубокий сон 💤 заставляет организм вырабатывать гормон который обеспечивает рост мышечной массы 💪и помогает восстановлению клеток и тканей.

Сон помогает поддерживать здоровый баланс гормонов❗️

📍Грелина который заставляет вас испытывать чувство голода

📍Лептина который дает ощутить сытость

Если вы не выспались,то уровень грелина у вас повышается,а лептина снижается.Это заставляет вас чувствовать себя голодным😋Хроническое недосыпание может стать причиной ожирения😱

‼️Гормоны грелин и лептин важны для регуляции аппетита.Нарушение этих гормонов происходит из-за недосыпания.

Так что если вы хотите быть в форме спите ночью не менее 8 часов и конечно физ нагрузки никто не отменял 👉🧘‍♀️🏊‍♂️🏃‍♀️только не порошки правильного питания🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

#стройнаясаша#мойсекрет#сашасова#полноценныйсон#диета#дисциплинированнаясаша