Начинаю сегодня переход на "правильное" именно для меня и моего #спкя питание.

Буду делиться менюшками, вдруг кому-то пригодятся😉.

Завтрак: яйцо отварное, горсть свежего шпината, бутерброд из цельнозернового хлеба с твёрдым сыром, настой шиповника.

Кстати, всем, кому сложно на первом этапе отказаться от чая/кофе и прочих "бодрящих" продуктов, очень рекомендую шиповник (промываем прохладной водичкой примерно 3/4 стакана сухих плодов, закидываем в большой термос 1,5 - 2 литра, заливаем кипятком и настаиваем от 6 до 8 часов).

Обед: отварная красная фасоль, рыба тушёная в томате с морковкой, помидор.