Доброй ночи девочки!как можно избавиться от живота в дом.условиях при Г.В.и как можно похудеть дома?
Комментарии
Вакуум обязательно натощак утром, только потом стакан воды и завтрак.
Придерживаться ПП. И тренировки нв пресс. Скачайте приложение для тренировок, разницы особо нет какое именно.
@aika_3418 2-3 месяца после КС нужно выждать. А пресс пол года
@alirun в положении лежа согните ноги в коленях, руки разместите вдоль тела или разведите в стороны; спину держите прямо; расслабьтесь, медленно начните выдыхать воздух; когда легкие останутся пустыми, втяните мышцы живота как можно глубже, не дышите; представьте, что нужно коснуться пупком позвоночника; оставайтесь в положении около 20 секунд, по истечении указанного времени сделайте маленький вдох и продержитесь еще столько же; выдохните, расслабьтесь, восстановите дыхание. Повторить
5-6 раз и постепенно увеличивать количество подходов
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉