Похоже, вам, как и мне отозвался формат простых упражнений для тренировки мозга.

Не будем отказывать себе в удовольствии - продолжим!

Это упражнение подходит детям от 5 лет и взрослым. Для малышей есть простая модификация.

Игра «А до этого»

Вы с ребёнком вспоминаете прошедший день, начиная с настоящего момента и до утра.

- Сейчас мы читали книгу, а до этого я чистил зубы. А до этого смотрел мультфильм. А до этого убирал игрушки... и так далее до самого утреннего пробуждения.
Первые пару раз вы вспоминаете вместе с ребёнком. Дальше он делает это сам и все более детально. Чем старше ребёнок - тем детальнее события.

Почему малыши до 5 лет почти наверняка не справятся? Потому что не дозрели отделы головного мозга, ответственные за планирование/прогнозирование. Тяжело им вот эти все вчера/сегодня/завтра, до этого/после этого, через пять минут или через пять часов. В 5 лет тоже может быть трудно, но пробовать уже можно.

Для малышей можно взять прямую последовательность с утренних событий к вечерним, и начать с перечисления ритуалов, не вдаваясь в подробности. Встали, почистили зубы, позавтракали, погуляли....

Что тренирует? Внимание и долговременную память, конечно.
А если выполнять регулярно, то бонусом будет профилактика стрессовых состояний, потому что позволяет экологично провести ревизию переживаний дня:

Для взрослых, а также для детей лет с 8, можно добавить рефлексивный компонент. Если в душе остался какой-то неприятный осадок, такая игра поможет «вычислить» причину, и разобраться с ней.

Поделиться способом, как эффективно разбираться с такими переживаниями и как перестать постоянно прокручивать в голове неприятные события?

#психологтюмкова #развитиемозга #клиническийпсихолог #тюмкова_упражнения