До безумия страшно располнеть во время беременности. Мой рост 170,вес колеблется от 61 до 64. Люблю…
До безумия страшно располнеть во время беременности. Мой рост 170,вес колеблется от 61 до 64.
Люблю вкусно поесть , склонна к полноте🤭
Уже 5 дней питаюсь малыми порциями 5-6 раз в день, наладился метаболизм. Но пока ещё не внесла коррективы по жаренному, мучному и сладкому🤦🏻♀️
Буду исправляться🤗🙅🏻♀️
Вчерашний рацион:
Утро☀️ 1сосиска и яйцо 357 ккал
Второй завтрак:греческий салат 200ккал
Обед🍛 котлета говяжья, макароны (тв сортов) 240ккал
Полдник🥗 смузи 92 ккал, макфлури 50г 180ккал
Ужин🌙 котлета и макароны 230ккал
Перед сном -стакан кефира 100ккал
Итого:1399ккал. Как показывает приложение по ккалориям я прохожу, а вот по бжу 👎 нет. Нужно найти литературу и почитать об этом . Углеводов меньше дневной нормы, а жиров больше на 18 г.
Ксюша·
Мама дочки (3 года), беременна (15 нед.)
Я в первую беременность пошла рожать 97 кг весом. Во мне 178 см и 67 любимый вес. Думала все ппц. Но нет. Через 1,5 месяца после родов была в своем весе.
Есть хотелось всегда. Не могла заснуть ночью..просыпалась в 4 утра и все это сразу после 1 триместра...
Верьте в лучшее))
Yanika·
В ожидании первенца
Замените сосиску (там полезности ноль, одни углеводы пустые) на творог... макароны на гречку лучше менять- у вас их слишком много.. сейчас в вашем меню одни углеводы- мало хорошего. Нужно больше белка есть и сложные углеводы.
Yanika··
В ожидании первенца
@ektn_k, так какая разница.. белок же не для похудения нужен.. у вас меню несбалансированное. И с таким количеством макарон в форме себя держать не очень получится))))
Мария··
@ektn_k, белок нужен малышу,чтобы расти
Катя··
В ожидании первенца
@yanika.mom, ну вот именно по этому хочу прочесть литературу про бжу, чтобы жить в гармонии🤰🏻
Таня·
Мама дочки (2 года), беременна (8 нед.)
Я бы к каждому приему пищи добавила овощи свежие и в перекус первый фрукты) сосиску и макароны вечером долой) почитаете и во всем разбиретесь
Катя··
В ожидании первенца
Надеюсь) да знаю, с собой на работу ношу пакет с едой 🤦🏻♀️😂 иногда сил не хватает все собрать , но пока я лень убираю в сторону, а то себе дороже выйдет)))
Анастасия Обухова·
Мама дочки-младенца
Я питалась во время беременности примерно так:
Утро первый завтрак: каша на 1/2 молоко+вода. Рисовая, пшённая, гречневая. Либо омлет, кофе не крепкий.
Второй завтрак: детское баночное пюре фруктовое большая баночка, чай, печенье.
Обед: суп+хлеб. Иногда просто второе что то ела. Мясо(курица, говядина)+ гарнир(макароны/картошка)
Полдник: банан, творог, запеканка, сырники, гранат. В общем тут что то сладкое углеводное и фрукт какой нибудь. Или сок свежевыжатый делала.
Ужин первый: в идеале Рыба, лучше с большим содержанием омеги. А так чаще мясо с овощами или рисом.
Второй ужин: кефир или биолакт детский и пару печенек.
Иногда ночью очень хотелось кушать, ела печёное яблоко)
Ещё пила всю беременность витамины Фемибион 2, с начала планирования. Именно второй(разница в том, что во втором есть капсулы с омегой).
За беременность +10 кг, дочка 3700 родилась.
Катя··
В ожидании первенца
Отличный рацион!!! Возьму себе на заметку! Спасибо огромнейшее😘😘🤗
Анастасия Обухова··
Мама дочки-младенца
легкой беременности))
Valery I·
Макароны замените на гречку, киноа, рис коричневый . И в сосисках мяса нет